Souplesse et mauvais côté

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Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Dim 13 Juil 2014 - 15:56

Reholaaaa
Un deuxième problème, je pense que c'est pareil pour la majorité des SUPers, j'ai un bon et un mauvais côté. Les mouvements du bon côté paraissent inné, et souple alors qu'il faut que je me concentre de l'autre côté et le GPS affichant presque 0.5km/h moins vite à chaque fois que je suis sur mon mauvais côté (ce qui est énooooorme !) De plus de ce mauvais côté j'ai l'épaule beaucoup moins souple (je n'arrive pas à caresser ma tête par exemple, je ne sais pas je suis bloqué et me sens vraiment moins bien).
Est que le problème de souplesse influencerai ces mauvais coups de pagaies ?
Voilà alors si cela vous est déjà arrivé ou si vous avez des conseils ou des méthodes pour changer tout ça merci de me répondre Smile
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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Plappe's paddle le Dim 13 Juil 2014 - 18:56


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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Fab14 le Dim 13 Juil 2014 - 22:35

Il y est dit que nous ne sommes pas symétrique pour ce qui est de la musculature que nous avons développée, et ceci explique en partie cela...
Il faut donc compenser ce léger déséquilibre !  Smile

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Lun 14 Juil 2014 - 8:20

Bon bah je vias essayer de compenser, merci Smile

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Message par photofr le Lun 14 Juil 2014 - 8:32

J'ai le même problème, amplifié avec une cassure grave au niveau de l'humérus (le bras).
Pour ma part, je savais plus ou moins que la différence d'efficacité allait être assez signifiante.
J'ai passé plus de 2 semaines à la vitesse d'une limasse pour travailler la technique AVANT de travailler la vitesse.

C'est la glisse et l'efficacité que j'ai recherché - aujourd'hui, les longues distances ne me font plus trop peur - et la vitesse à droite et à gauche sont presque les même. J'espère qu'il en sera de même pour toi.

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Lun 14 Juil 2014 - 9:08

Oui se concentrer d'abord sur la technique est important, je vais bosser ça Smile
Tu te l'es cassée en ramant ??

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Julien62 le Lun 14 Juil 2014 - 9:52

Peut être voir un osthéopathe pour ton blocage de l'épaule (et un check up aussi).
Je fais des séances de contrôle 3/4 fois par an tout ça et il trouve des choses à chaque fois !
Ca évite de contrarier les muscles sur un mauvais calage osseux.

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Lun 14 Juil 2014 - 10:23

Oui c'est ce que je pensais aussi, je vais prendre rendez vous directooos Wink

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par fab. le Lun 14 Juil 2014 - 11:01

Attention les gars je sors de 7 mois sans monter sur l'eau suite à une opération de l'épaule ... Consultez un toubib :-)
Fab

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Lun 14 Juil 2014 - 12:08

T'avais quoi ??

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par fab. le Lun 14 Juil 2014 - 21:52

Pré rupture de la coiffe des rotateurs
:-)

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par photofr le Mar 15 Juil 2014 - 2:11

Cassure en parapente. Comme quoi: je suis bien dans l'air, mais l'atterrissage est à revoir  study (crack, comme une petite branche). Good-bye Humérus.

Bref, je m'estime heureux de pouvoir encore ramer.

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Mar 15 Juil 2014 - 8:19

Tu sentais une douleur pour la coiffe des rota ??

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par fab. le Mar 15 Juil 2014 - 16:54

Jérémy T a écrit:Tu sentais une douleur pour la coiffe des rota ??

oui ca a commencé il y a 3 ans avec une douleur type tendinite. Rolling Eyes 

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par phil m le Mer 16 Juil 2014 - 8:50

Jérémy, essaye d'écrire aussi bien avec ta main droite et gauche.
pour arriver à la même qualité, il va falloir du temps.
en sup, tout le corps participe au mouvement( c'est alors bien + compliqué que d'écrire assis).
en plus on écrit rarement en déséquilibre comme sur un sup.
la pagaie représente aussi un grand levier, qui amplifie les imprécisions en bout de pale.

pagayer, c'est aussi simple que mettre une cuillère dans un pot de confiture. bien pagayer pour être efficient, c'est quelques milliers de prise d'eau précise...cela ne se fait pas rapidement, mais en pls années.

pose des repères, à l'avant pour voir déjà si tu rentres ta pale avec la même amplitude devant à droite et à gauche.

regarde le sprint de danny ching au dernier lostmills, c'est super précis et avec une haute fréquence, sans que son sup face de bonds
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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Ven 18 Juil 2014 - 12:43

Oui c'est vrai, merci Wink
Le sprint est impressionant en effet mais difficile de voir sa technique sur la vidéo..

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par phil m le Lun 21 Juil 2014 - 7:20

il y a des différences entre ses cotés de rame.

 à babord, il est pied parallèle, bras tendus et prend l'eau loin devant.

 à tribord, il décale les pieds(gauche devant), semble aller moins loin devant( attention à la vue en perspective), va plus loin derrière, et plie plus le bras bas.
la fréquence est élevé, et la prise d'eau reste précise.

pourquoi un tel décalage?
il y a un peu de vent, est ce que cela le décale de la trajectoire idéale, donc il doit compenser en direction...? avec un petite dérive pour aller vite, il subit peut être plus le vent de travers.

on se rapproche de ton autre post, sur la trajectoire rectiligne.
essaye sur un gros tronc de réduire fortement les dérives, voir les supprimer. tu vas vite être dans l'action réaction, après il faut essayer de comprendre ce qui coince
a+

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Lun 21 Juil 2014 - 8:12

Je me concentre sur la suppression des dérives sans aller vite ? Ramer tranquille en allant todo recto ?

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par phil m le Lun 21 Juil 2014 - 8:59

avec des petites dérives , tu vas augmenter l'effet row. cela va mettre en avant le déséquilibre des coups de pagaies bâbord ou tribord.
il faut ensuite essayer d'analyser si le décalage est dû à:
*pb incidence de la pâle à la prise d'eau et pdt l'appui
*amplitude avant arrière de la pâle
*décalage ou non des pieds avec incidence sur la gîte

essaye de faire çà, sur de l'eau très calme, et proche des berges pour prendre des repères sur les bords. regarde si ton étrave a une vague symétrique ou non.
a+


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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par Jérémy T le Mar 22 Juil 2014 - 9:16

Ok merci Smile Je mets quand même un aileron donc ?? Un aileron de surf par exemple

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Re: Souplesse et mauvais côté

Message par phil m le Mar 22 Juil 2014 - 20:10

si tu as veux enlever les ailerons complètement, essayes sur un gros sup large de découverte: c'est très particulier!

tu simplement réduire la taille sur ta planche de race et mettre un petit aileron de surf(qui sera moins directionnel), tu perdras aussi en stabilité latérale.

bons essais à toi
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