Paddle et problème de dos.

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Paddle et problème de dos.

Message par anneSUP le Mar 23 Avr 2013 - 8:15

Je voudrai juste apporter mon petit témoignage concernant le Paddle que j'ai découverte l'été dernier.
Les beaux jours repointent leur nez donc forcément l'envie revient également. Oui car je ne suis pas grande courageuse et il me faut un peu de soleil pour mettre les pieds dans l'eau. Bref.
On m'a fait découvrir le paddle l'année dernière et j'avais de nombreux aprioris. Effectivement, il y a quelques années, suite à un accident de voiture j'ai eut deux vertèbres de cassées. Alors je ne suis pas handicapée non, mais ma souplesse et mes mouvements au niveau du dos sont un peu plus limités et délicats. J'ai à présent de belles broches dans le dos, un peu comme wolverine et son squelette en adamantium (enfin ... presque comme lui).
J'ai donc pratiqué le paddle version cool, pas de vague (de toute façon dans le sud de la france, les vagues c'est pas franchement le bon endroit). A ca m'a fait énormément de bien ! Un très bon exercice pour le dos, un très bon apport physique. Pas évident au début, mais une fois qu'on trouve son équilibre et les bonnes positions pour ne pas se bousiller le dos ou autres, c'est très bien ! Debout ou assis, pour muscler le dos, le faire travailler, c'est vraiment très bien !
Voilà Smile

anneSUP

Messages : 4
Date d'inscription : 23/04/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Paddle et problème de dos.

Message par XELA le Mar 23 Avr 2013 - 10:40

Debout uniquement , impeccable pour le gainage dos abdo a condition de bien garder le dos droit k j y suis venu grave à un kine qui m avait recommander le sup. Pour ma rééducation après une opération du rachis lombaire

XELA

Messages : 1119
Date d'inscription : 24/10/2010
Age : 41
Localisation : Brem sur mer (85)
Taille, poids : 1m83 85 kg

Voir le profil de l'utilisateur http://www.recherchevuesurmer.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Paddle et problème de dos.

Message par INDONESIA le Ven 26 Avr 2013 - 18:20

moins grave que vous mais un disque abimé et une hernie discale, ça me fait un peu peur pour le windsurf mais je sais que le sup sera toujours la

INDONESIA

Messages : 113
Date d'inscription : 04/10/2011
Age : 34
Localisation : montpellier
Taille, poids : 1m90, 85 kg

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Paddle et problème de dos.

Message par windsup le Dim 5 Mai 2013 - 14:52

Pour moi lombaires fusillées depuis longtemps meme commentaire super exercice pour le gainage et la proprioception. Important de bien choisir la longueur de pagaie qui influe sur la position +/- penchée (fléchir les jambes mais éviter de casser le bas du dos!) et une pale plus petite évite de trop forcer à chaque mouvement. Je ne me suis jamais fait mal dans la zone lombaire en sup seulement au tendon du coude et aux vertèbres juste en haut des épaules en ayant forcé longtemps avec une pagaie trop grosse. Bon courage wolverine.

windsup

Messages : 155
Date d'inscription : 30/03/2011

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Paddle et problème de dos.

Message par Contenu sponsorisé Aujourd'hui à 3:53


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum