Hydratation en Race - Quelle Solution ?

par flitwoodmac le Mer 25 Mai 2011 - 11:04

Une question à l'approche de ma première course...

Qu'utiliser vous afin de vous hydrater/boire en Race de Sup ?

Camel Back dans le dos, a la ceinture, bidon d'eau ?

par aquafafa le Mer 25 Mai 2011 - 11:16

moi perso le camelbak dakine qui est super ! et qui permet de laisser ecouler l'eau par les cotés du sac si jamais tu tombe (mesh). a la clinique de la planche il est pas cher.je l'utilise en balade aussi tu as deux poches sur le dessus pour mettre le baladeur etanche , une barre de cereale et les cles de voiture.

tu as meme au niveau de l'attache de poitrine un petit sifflet orange .

http://www.cliniquedelaplanche.com/tab_divers/fiche_4031.html

par lomic le Mer 25 Mai 2011 - 11:22

un camelback decat

seul inconvénient en race, pas évident d'attrapper l'embout sans lacher une main

certains bricolent des durits pour pouvoir boire sans baisser le rythme, j'essayerai d'améliorer ça pour la suite Wink

par flitwoodmac le Mer 25 Mai 2011 - 11:35

Pour l'instant j'utilise un sac banane Decathlon qui se met plus dans le bas du dos et qui ressemble a ça :

Je met un bidon de vélo dedans mais je suis obligé de m’arrêter pour boire...

Je vais peut être voir pour y mettre une poche à eau comme j'ai vu faire Eric Terrien ce Week end. Sinon j'ai bien un camel back que j’utilisais en Vtt mais j'ai peur d'être gêné pour ramer...

par LOLO56 le Mer 25 Mai 2011 - 11:50

Le dakine d'aquafafa est top, fourni avec poche de 2l
il ne gene pas du tout les mouvements de rame (bretelles reglables), et surtout, tissus / matières specialement adaptés usage nautique donc filet ajouré ne retient pas l'eau en cas de chute

auun probleme avec un t shirt ou une combi ; par contre son seul inconvenient c'est sur la peau nue, les bretelles, avec les mouvement répétés, peuvent à la longue provoquer qques frottements ; à reserver avec un lycra

j'ai vu pas mal de gars avec sac banane et il existe aussi une poche latex elastique etanche adaptée qui sert de reservoir, mais je n'ose imaginer le gout de la flotte là dedans
Question

en plus l'eau doit s'ecouler sans effort plus naturellement placée en point haut dans le dos

par Viper le Mer 25 Mai 2011 - 11:54

Pour ma part, j'ai acheté un camel à Décath, moins de 20 €, 2 litres d'eau, et une poche assez grande pour les clefs voire même les slaps. Très efficace.

par joelle le Mer 25 Mai 2011 - 12:54

Chez D$cath, il y a trois modèles disponibles dans trois rayons différents (jogging, vélo et randonnée) Les modèles diffèrent en prix en forme et en couleur, mais sont d'un poids sensiblement égal. Il faut essayer tranquillement les uns et les autres afin de choisir celui qui "colle" le mieux à votre anatomie. Après avoir hésité entre le modèle jogging (tout en filet) et le modèle randonnée, j'ai choisi le moins cher des deux et c'est top!
Pour boire sans arrêter, il faut bien règler le tuyau et trouver un moyen de l'immobiliser à portée de la bouche! Chacun doit inventer "son truc"! Wink

par Iceman le Mer 25 Mai 2011 - 13:09

Simple bouteille d'eau 50cl dans une poche du short, une autre dans un porte bidon à la ceinture. Je perd un peu de temps, mais j'en perd déjà tellement rien qu'en pagayant que c'est minime Wink

Le plus important, c'est une bonne hydratation avant la course (la veille et le matin).
Sur les courses de moins d'1h30 (comme à St Maxime en 2010 sur 12km, et en dépit de la chaleur), Chuck Patterson s'hydrate beaucoup avant et ne prends pas d'eau pendant la course.
Pour le Tulipaddle, 2h50 de course avec pas loin de 30°C au meilleur de la journée, je n'ai bu qu'1l sur la course. Par contre j'avais bu beaucoup la veille au soir et pas loin de 3 litres entre le réveil et le départ de la course.

Au delà d'1h30 d'effort je prend de quoi manger : raisins secs, compote (genre Pom'pot, super pratique, on pagaie tout en mangeant avec le bazar dans la bouche) ... Je conseille à tous la pâte d'amande : avant la départ histoire de faire des réserves, et pendant la course car ça refile rapidement de l'énergie sans donner trop soif (mieux qu'un sucre) et sans être trop lourd.

par flitwoodmac le Mer 25 Mai 2011 - 13:52

Iceman a écrit:Simple bouteille d'eau 50cl dans une poche du short, une autre dans un porte bidon à la ceinture. Je perd un peu de temps, mais j'en perd déjà tellement rien qu'en pagayant que c'est minime

Le plus important, c'est une bonne hydratation avant la course (la veille et le matin).
Sur les courses de moins d'1h30 (comme à St Maxime en 2010 sur 12km, et en dépit de la chaleur), Chuck Patterson s'hydrate beaucoup avant et ne prends pas d'eau pendant la course.
Pour le Tulipaddle, 2h50 de course avec pas loin de 30°C au meilleur de la journée, je n'ai bu qu'1l sur la course. Par contre j'avais bu beaucoup la veille au soir et pas loin de 3 litres entre le réveil et le départ de la course.

Au delà d'1h30 d'effort je prend de quoi manger : raisins secs, compote (genre Pom'pot, super pratique, on pagaie tout en mangeant avec le bazar dans la bouche) ... Je conseille à tous la pâte d'amande : avant la départ histoire de faire des réserves, et pendant la course car ça refile rapidement de l'énergie sans donner trop soif (mieux qu'un sucre) et sans être trop lourd.

Merci pour les astuces Iceman...

par Iceman le Mer 25 Mai 2011 - 16:39

De rien. Autre "bon" conseil, valable pour les courses avec passages sur la plage : faire un arrêt au stand pour faire le plein ! Faut bien que ça serve à quelque chose de nous faire courir sur le sable ! Wink

par satapa02 le Mer 25 Mai 2011 - 21:04

aquafafa a écrit:moi perso le camelbak dakine qui est super ! et qui permet de laisser ecouler l'eau par les cotés du sac si jamais tu tombe (mesh). a la clinique de la planche il est pas cher.je l'utilise en balade aussi tu as deux poches sur le dessus pour mettre le baladeur etanche , une barre de cereale et les cles de voiture.

tu as meme au niveau de l'attache de poitrine un petit sifflet orange .

http://www.cliniquedelaplanche.com/tab_divers/fiche_4031.html

Et si tu n'as pas de poitrine....tu fais comment Very Happy

par Zof59 le Mer 25 Mai 2011 - 21:53

Question : Est-ce que la flotte a aussi un goût détestable lorsque que vous la buvez ? Crying or Very sad

jJ'ai beau rincer la poche et la faire sécher après chaque utilisation c'est toujours aussi dégueu, j'ai un doute sur la qualité des matériaux utilisé sur les modèles D4, en particulier l'embout qu'on prend en bouche.(ou alors c'est un défaut)

par LOLO56 le Mer 25 Mai 2011 - 22:24

+1

j'ai eu un d4 vtt, ça respire la mauvaise qualité, pas de secret, bas prix = qualité moindre

systeme d'embout peu fiable (inutilisable apres 2 sorties)
et effectivement plastique du reservoir de qualité catastrophique avec un gout constant vraiment tres problematique

je l'ai ramené et me suis fait rembourser

par Viper le Mer 25 Mai 2011 - 22:32

Mouais, j'ai réussi à faire partir le mauvais gout avec du Pastaga..... lol!

par satapa02 le Mer 25 Mai 2011 - 22:33

un truc pour stocker la poche sans que ça dégénère...c'est gonfler à la bouche la poche vide

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