Paddle et problème de dos.

Je voudrai juste apporter mon petit témoignage concernant le Paddle que j'ai découverte l'été dernier.
Les beaux jours repointent leur nez donc forcément l'envie revient également. Oui car je ne suis pas grande courageuse et il me faut un peu de soleil pour mettre les pieds dans l'eau. Bref.
On m'a fait découvrir le paddle l'année dernière et j'avais de nombreux aprioris. Effectivement, il y a quelques années, suite à un accident de voiture j'ai eut deux vertèbres de cassées. Alors je ne suis pas handicapée non, mais ma souplesse et mes mouvements au niveau du dos sont un peu plus limités et délicats. J'ai à présent de belles broches dans le dos, un peu comme wolverine et son squelette en adamantium (enfin ... presque comme lui).
J'ai donc pratiqué le paddle version cool, pas de vague (de toute façon dans le sud de la france, les vagues c'est pas franchement le bon endroit). A ca m'a fait énormément de bien ! Un très bon exercice pour le dos, un très bon apport physique. Pas évident au début, mais une fois qu'on trouve son équilibre et les bonnes positions pour ne pas se bousiller le dos ou autres, c'est très bien ! Debout ou assis, pour muscler le dos, le faire travailler, c'est vraiment très bien !
Voilà

Debout uniquement , impeccable pour le gainage dos abdo a condition de bien garder le dos droit k j y suis venu grave à un kine qui m avait recommander le sup. Pour ma rééducation après une opération du rachis lombaire

moins grave que vous mais un disque abimé et une hernie discale, ça me fait un peu peur pour le windsurf mais je sais que le sup sera toujours la

Pour moi lombaires fusillées depuis longtemps meme commentaire super exercice pour le gainage et la proprioception. Important de bien choisir la longueur de pagaie qui influe sur la position +/- penchée (fléchir les jambes mais éviter de casser le bas du dos!) et une pale plus petite évite de trop forcer à chaque mouvement. Je ne me suis jamais fait mal dans la zone lombaire en sup seulement au tendon du coude et aux vertèbres juste en haut des épaules en ayant forcé longtemps avec une pagaie trop grosse. Bon courage wolverine.