Technique de rame : la sortie de pâle

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Technique de rame : la sortie de pâle

Message par VinZzZ le Mar 9 Sep 2014 - 21:11

Aloha, je n'ai pas trouvé de sujet spécifique sur cette étape de la rame qu'est spécifiquement la sortie de pâle ou même de la la fin de la poussée avant le retour.
Je me propose donc d'ouvrir le sujet mais évidemment s'il existe déjà n'hésitez pas à l'indiquer.

La sortie de la pâle n'est probablement pas l'étape la plus cruciale de la technique de rame mais cependant je m'interroge sur les différentes techniques possibles et leurs intérêts.

Pour rentrer dans le sujet quelques questions en vracs:

On dit souvent que tout comme pour le catch il est préférable d'avoir une sortie de pâle la plus "propre" possible... d'accord mais qu'est ce que cela signifie vraiment et comment y arriver?
Sur quoi faut il se concentrer sur cette fin de la poussée?

Est il forcément préférable de faire pivoter la pagaie dans l'eau ou seulement une fois sortie?
Dans l'eau on peut supposer que cela va aider à sortir facilement pour moins lever/pousser d'eau et limiter le ralentissement d'une pâle qui trainerai en fin de mouvement.
Il me semble qu'il y a aussi des techniques de sorties (ou de fin de mouvement avant la sortie) pourraient aussi aider à limiter le raw ?

Si on ne pivote pas trop dans l'eau, on peut aussi rechercher un certain "pop" de la pagaie" qui renvoie l'énergie du flex. Cela peut il avoir un intérêt?

J'espère que quelques techniciens pourront éclairer certains de ces points et peut être que d'autres auront aussi des questions.

Merci et à bientôt sur l'eau Smile

VinZzZ

Messages : 245
Date d'inscription : 10/01/2010
Localisation : Nantes - St Vincent sur Jard

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par samouille le Mer 10 Sep 2014 - 17:12

je suis aussi intéresser par le sujet...

samouille

Messages : 158
Date d'inscription : 30/05/2012
Age : 49
Taille, poids : 170, 65

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Anthony34 le Mer 10 Sep 2014 - 21:35

Idem !!
Surtout que j'ai une 9'6 qui a tendance à vite virer de bord... Very Happy et que je compense en changeant très régulièrement de côté !
Merci aux spécialistes !

Anthony34

Messages : 40
Date d'inscription : 20/07/2014
Age : 33
Localisation : Leucate / Toulouse
Taille, poids : 1 m 74, 70kg

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Al Batros le Ven 12 Sep 2014 - 13:05

+1 Very Happy

Al Batros

Messages : 111
Date d'inscription : 19/08/2014
Age : 42
Localisation : Boulogne sur mer-Baden-La Foret Fouesnant
Taille, poids : 1,83m 80kg

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Pierrot le Ven 12 Sep 2014 - 16:08

j'aurais peut être du mal à expliquer mais la poussée max se fait à l'entrée. pour diminuer l'effet de giration il faut chercher un peu à l'extérieur, avec un peu d'angle. en fait ton corps s'appuie de tout son poids sur la pale et celle ci doit tirer vers ton centre de gravité. en même temps on fléchit les jambes,la pale passe le long de ton corps, bien près du bord de la planche, et juste après à la sortie on se redresse sur ses jambes. l'idéal pour la sortie est de redresser le dos de la pale vers l'extérieur, ce qui permet de la ramener plus vite en position d'attaque. le mieux est de regarder diverses vidéos de SUP surf et SUP race, et de décomposer différentes étapes du mouvement. Idéalement par temps calme grace à cet angle d'attaque vers soi (voire plus vers l'intérieur) et de sortie vers l'extérieur; on doit pouvoir tourner du côté de sa pagaie si on exagère le mouvement.

Pierrot

Messages : 2055
Date d'inscription : 16/05/2009
Age : 51
Localisation : Sur l'eau ou in garage.
Taille, poids : 1.80 m - 72

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Al Batros le Lun 15 Sep 2014 - 8:46

merci pierrot Wink

ca me rassures, je suis pas trop loin.

Juste le coté d'aller chercher un peu à l'exterieur qu'il faut que je travaille. j'ai tendance à aller chercher loin devant en restant le long de la planche...

Al Batros

Messages : 111
Date d'inscription : 19/08/2014
Age : 42
Localisation : Boulogne sur mer-Baden-La Foret Fouesnant
Taille, poids : 1,83m 80kg

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par phil m le Lun 15 Sep 2014 - 9:07

salut
la sortie de pale, comme le catch doit être précis et rapide. c'est mieux de ne pas soulever de l'eau, pour ne pas freiner la planche et dépenser de l'énergie à soulever ce volume d'eau, sauf pour arroser les potes...

qd tu pagayes à tribord, pour la sortie d'eau, la main basse peut être le centre du pivot de la pagaie, ainsi la main haute descend vers la gauche. avec le grand levier du manche, la pale peut sortir vite.
on peut même penser à une rotation vers le bas de la main haute, combiné rotation de la main basse vers le haut.
il faudrait analyser les vidéos des cadors, avec des vues de face.

le défaut le + fréquent c'est d'aller loin derrière. vu l'angle que prends la pale : elle n'est plus efficace, voir elle enfonce la planche...

sur le retour aérien de la pale, c'est bien, surtout avec du vent de face de tourner, pour quelle soit le plus profilée/vent. mais il faut la préparer au catch, suffisamment tôt, pour ne pas lutter avec un appui foireux. la priorité c'est l'appui propulsif

l'effet "pop"...j'ai de la souplesse avec des méthanes, c'est très bien pour mes articulations.

phil m

Messages : 299
Date d'inscription : 12/05/2009
Age : 46
Localisation : dieppe 76

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Anthony34 le Lun 15 Sep 2014 - 13:03

Merci à Phil et à pierrot pour ces précisions
J'ai tendance à trop longer la planche je pense...
Vais mettre en pratique dès ce week-end !!!

Anthony34

Messages : 40
Date d'inscription : 20/07/2014
Age : 33
Localisation : Leucate / Toulouse
Taille, poids : 1 m 74, 70kg

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Jean-marie le Mer 17 Sep 2014 - 7:36

Salut,
Un autre désavantage de sortir la pale loin derrière, est que on se trouve en bout de course des lombaires—pas tres bon a moyennes échéances.

Jean-marie

Messages : 52
Date d'inscription : 08/11/2012

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de rame : la sortie de pâle

Message par Contenu sponsorisé Aujourd'hui à 18:26


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum