Reprise du sup après luxation

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Reprise du sup après luxation

Message par Piew le Lun 1 Avr 2013 - 23:00

Salut tout le monde!
Je me suis luxé l'épaule le 15 février. Luxation réduite 2h-2h30 plus tard.
1 mois 1/2 après je bouge à peine le bras...
Quand je vois que Didier Leneil s'est fait la même chose 15 jours plus tard et qu'il a déjà repris la compète, je me demande quels sont les facteurs influençant la récupération de la mobilité active du bras? Le laps de temps avant la réduction ou plutot l'importance de la luxation?
De mon coté, je regrette un peu de ne pas avoir demandé à un temoin de la remettre en place direct mais j'avais l'impression que la douleur était telle que je ne pouvais rien faire... et j'ai fait le chiken en attendant la morphine!
Bref, si par hasard y'a des habitués des luxations, je suis preneur de tous les conseils... en attendant la prochaine!

Piew

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par dge83 le Mar 2 Avr 2013 - 5:25

D'abord une luxation d'épaule n'est vraiment pas un truc anodin.
c'est pas parce que la réduction est réalisée
que yop ça gaze systhématiquement
c'est un traumatisme important avec possibilité de lésions associées;
en médecine ne compare jamais ton cas à d'autre
je pense que tu es encadré médicalement, il te faut avoir passer
une écho, IRM ou arthroscanner pour déceler que tout est ok
Et bien sur daï daï la rééducation douce mais quotidienne au début


dge83

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par 200ktm85 le Mar 2 Avr 2013 - 6:37

Bonjours piew
les facteurs influençant la récupération active:
-étendu des lésions
-le temps d'immobilisation
-l'age du sujet
-la douleur et l'appréhension
-d'éventuelles complications (rares..)
va chez ton kiné,(normalement tu dois avoir le feu vert de ton chir ou de ton médecin,) et débute un programme:
récupération des amplitudes douces et infradouloureuse
renforcement musculaire progressive
stabilisation musculaire globale
reprogrammation neurosensorimotrice ++++
si tu veux plus d'info MP
bon rétablissement
tu trouveras pas mal d'info sur la luxation du surfeur sur le net


200ktm85

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par picard le Mar 2 Avr 2013 - 7:54

Salut ,

me suis luxé l'épaule ds la piscine du salon nautique en décembre , n'est pas pû lever le bras pdt un mois et demi . Je n'ai repris le spécifique que février , tt doucement . Adepte depuis longtemps d'une rame en puissance avec la Kialoa Toro, avec un gros bras de levier , j'ai dû revoir ma technique de rame et adapter mon matériel en fonction . C'est trés long , trop long surtout lorsqu'on voit les potes se tirer la bourre ts les week end. J'étais chaud bouillant pour reprendre à donf et faire fumer la scow le we end dernier à st jacut , j'ai préféré écouter un ami trés expérimenté qui m'a conseillé de me calmer pour ne pas anéantir tte la saison .

Bon rétablissement , et à bientôt sur les races

Renaud Noyelle

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par 200ktm85 le Mar 2 Avr 2013 - 8:05

Chaque cas est spécifique,
un exemple de récupération rapide
patient de 16 ans 3 luxations la première traumatique chute de moto
prise en charge kiné aprés la 3iéme luxation
rééducation spécifique puis orienté sur l’exigence sur son sport
2 mois après il reprend la compétition (motocross national junior)
avec un recul de 5 ans il n'a jamais récidivé et pratique toujours la compétition avec une épaule stable et non douloureuse.
donc comme tu peux le constaté chaque évolution est propre à chacun
alors pas de panique et soigne toi bien

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Fab14 le Mar 2 Avr 2013 - 9:09

Picard a dit : '' je me suis luxé l'épaule dans la piscine du salon nautique en décembre. ''

Ouch !!!!
Je ne savais pas.
Ca s'est passé comment ???

Fabrice

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par joelle le Mar 2 Avr 2013 - 12:50

Piew a écrit:
Je me suis luxé l'épaule le 15 février. Luxation réduite 2h-2h30 plus tard.
1 mois 1/2 après je bouge à peine le bras...

Comme d'autres sages viennent de le dire, chaque cas est particulier, tant en ce qui concerne la gravité de la blessure qu'en ce qui concerne le seuil de la douleur supportée. Il faut TOUJOURS éviter la comparaison.

La douleur est un "signal d'alerte" et comme le dit Picard, elle oblige parfois à adapter le mouvement, c'est à dire à moins brutaliser son corps, pour mieux se soigner. Il faut du temps pour réparer les fibres qui ont souffert et ça vaut le coup de prendre le temps nécessaire pour éviter les récidives et autres soucis à répétition.

Selon le tempérament, on peut se laisser guider par les sensations douloureuses ou les nier, voire parfois les masquer à l'aide de quelques drogues (antalgiques et anti-inflammatoires) et "passer outre". Pourtant, le repos est un excellent soin, le meilleur.
Ensuite, la prise en charge par un bon professionnel te permettra de mettre en oeuvre un ensemble d'exercices physiques et mentaux. C'est l'assiduité que tu déploieras en les pratiquant quotidiennement qui est la clé du succès.

Je te souhaite de la patience et une bonne récupération.

joelle
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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Piew le Mar 2 Avr 2013 - 13:50

Merci pour toutes vos réponses!!! Bien que je sois moi même kiné et que je connaisse la théorie, le fait d'être directement concerné sème un peu le trouble: j'aimerai que ça aille plus vite, je jalouse les "potes de blessure" qui guérissent plus vite et ceux pas blessés qui surfent ou s'entraînent comme des malades, je doute sur d'hypothétiques séquelles et douleurs résiduelles..
Comme beaucoup qui écument ce forum (j'imagine!), je me suis pris au jeu du sup et de la course... et cette période est carrément frustrante! En tout cas, merci pour vos messages! Ils font du bien!

Piew

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Fab14 le Mar 2 Avr 2013 - 15:21

Joëlle a dit : '' chaque cas est particulier ''

100% d'accord. Et ça peut varier avec l'âge !
Quand j'étais plus jeune, entre 20 et 30 ans, je ne supportais pas de ne pas être à 100% de mes capacités physiques. Au moindre bobo (foulure, contusions, verrouillage du dos, etc), c'était repos complet avant de me jeter à nouveau à fond dans les vagues lorsque j'étais ok. Les choses ont changées, et je vais maintenant systématiquement à l'eau même si je suis un peu à la ramasse, un truc inconcevable avant ! Je choisis une planche adaptée (plus longue, plus large), et le fait de SUPsurfer me procure tellement de bonnes sensations que je rentre de la session quasiment en meilleur forme. Le mental doit y être pour beaucoup !!!
Peut-être faut-il que tu te contentes pour l'instant de belles balades printanières tout en douceur (une bonne rééducation normalement ???) qui devraient te remonter sévèrement le moral et te rebooster avant de tirer à nouveau sur ton épaule en course ?


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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Piew le Mer 3 Avr 2013 - 0:30

Fab14 a écrit:Joëlle a dit : '' chaque cas est particulier ''

Peut-être faut-il que tu te contentes pour l'instant de belles balades printanières tout en douceur (une bonne rééducation normalement ???) qui devraient te remonter sévèrement le moral et te rebooster avant de tirer à nouveau sur ton épaule en course ?


Je rêve d'une petite balade printanière!!! ... pour commencer...
Pour l'instant, si je pouvais lever le bras à l'horizontale ça serait déjà le bonheur!
Et en étant dans le métier, je pense effectivement que le sup est un bon moyen de rééducation:renforcement des abaisseurs de l'épaule...


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Re: Reprise du sup après luxation

Message par dge83 le Mer 3 Avr 2013 - 5:08

Aie avant de démarrer un quelconque exo de renforcement
c'est étirement étirement et encore
moi je fais beaucoup d'actif aidé en travail bi latéral donc
et en DD pour etre confortablement installé.
on progresse vite
bon courage confrère! Smile

dge83

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par 200ktm85 le Mer 3 Avr 2013 - 7:58

attention de ne pas trop étirer les structures qui ont été distendu par la luxation.
correction des décentrages de l'épaule (antéro sup et en rotation médiale) si nécessaire, afin de restaurer la bonne bioméca de ton épaule
renforcement de la coiffe des rotateurs ++ qui génèrent de la compression et donc de la stabilisation
travail ++ des stabilisateurs de la scapula
correction du rythme scapulo huméral
et surtout Reprogrammation neurosensorimotrice en progression
bon courage

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Fab14 le Mer 3 Avr 2013 - 9:09

1) Piew a écrit : '' Je rêve d'une petite balade printanière!!! ... pour commencer... ''

Allez, allez, c'est pour bientôt ! D'ici peu, tu pourras lever le bras (même si ça chatouille un peu...), et avec une pagaie carbone bien légère, une planche étravée qui glisse toute seule, un plan d'eau lisse et sans vent, tu va retouver tes sensations et le bonheur de SUPer.
Bon rétablissement.
Fabrice

2) dge83 a écrit : '' avant de démarrer un quelconque exo de renforcement
c'est étirement étirement et encore ''

J'ai constaté que si je m'échauffe normalement et que je fais beaucoup d'étirements avant d'aller SUPsurfer, je ne me sens pas très bien sur la vague. Je trouve que mes muscles et tout le reste réagissent mal (genre mauvaise proprioception ???). Inversement, je suis efficace dès les premières séries (pas un brin de jeu !) si je me suis très bien échauffé et quasiment pas étiré. C'est normal ???

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par 200ktm85 le Mer 3 Avr 2013 - 9:31

Fab14
tu as entièrement raison
tes sensations sont en accord avec les recommandations chez les sportifs, pas d'étirements statiques long avant l'effort
faire des mises en tension actives et un échauffement.
continue Fab tu es dans le vrai d’ailleurs ton corps te le dit


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Re: Reprise du sup après luxation

Message par psychologue le Mer 3 Avr 2013 - 9:39

euh... 200ktm tu es kine ?

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Fab14 le Mer 3 Avr 2013 - 10:00

200ktm85 a écrit : '' Fab14 tu as entièrement raison tes sensations sont en accord avec les recommandations chez les sportifs, pas d'étirements statiques long avant l'effort ''

Merci pour la précision, je ne change rien donc !!!

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par dge83 le Mer 3 Avr 2013 - 11:27

Fab14 ne sort pas mes recommandations de leurs contexte qui étaient
celles d'une attitude à avoir face à une pathologie; en l'occurrence
une récupération d'amplitude suite luxation.

Maintenant, bien attendu chez un sujet sain JAMAIS d'étirement prolongé avant effort car baisse sensibledu tonus; d'ailleurs après un étirement prolongé pas de sport pendant 48/72h.
merci Cool

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par Fab14 le Mer 3 Avr 2013 - 11:46

1) dge83 a écrit : '' Fab14 ne sort pas mes recommandations de leurs contexte qui étaient celles d'une attitude à avoir face à une pathologie ''

Désolé, j'ai focalisé sur la notion d'étirement et le contexte avant effort n'était effectivement pas le même. Embarassed

2) dge83 a écrit : '' chez un sujet sain JAMAIS d'étirement prolongé avant effort car baisse sensible du tonus ''

C'est bien mon ressenti dans ce cas-là !

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par dge83 le Mer 3 Avr 2013 - 12:00

pas de soucis
bon surf !
Smile Fab14

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Re: Reprise du sup après luxation

Message par speedslider le Jeu 4 Avr 2013 - 6:48

patience est le maitre mot dans ces cas là...

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Re: Reprise du sup après luxation

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