journée préparation physique 3 Fevrier 2013

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journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Mer 16 Jan 2013 - 14:56

Les compétitions vont reprendre très très bientôt. Nous vous proposons pour bien vous préparer une journée complète de préparation physique:
- le matin sur l'eau pour le travail cardio
- l'après midi dans un gymnase avec du matériel pour vous montrer ce que vous pouvez faire individuellement

On vous proposera des routines de travail en musculation et des trames de programmation pour votre travail cardio.

Quand je dis nous il s'agit de Manu Caillibotte, préparateur physique d'Arthur Daniel et Vincent Guillaume, PP pour Greg Closier, Yoann Cornélis, Vincent Verhoeven.

On se retrouvera le dimanche 3 février 2013 au port du moulin blanc, près de la nouvelle cale à 10h00.
Entraînement sur l'eau dans un endroit surprenant.
l'après midi, on ira dans un gymnase au parc expo de Penfeld, 20' environ du moulin blanc.

Fin de la journée prévue pour 17h00.

Venir avec son matériel de SUP, une tenue de sport pour du travail en gymnase et votre licence.
Tarif pour la journée: 40 euros par personne à régler en avance avant le mercredi 30 janvier 2013 à l'adresse suivante: Vincent Guillaume, 5, place de l'église, 29460 l'hôpital Camfrout.

On limite pour cette fois ci le nombre de participants à 25 personnes et les premiers inscrits seront prioritaires.
Inscriptions sur le forum pour suivre l'évolution du nombre. Journée ouverte à toutes et à tous à partir de 16 ans.

Je me tiens à votre disposition pour les questions.






vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par ondadomar le Mer 16 Jan 2013 - 16:56

Je souhaite m'inscrire Smile si c'est possible

ondadomar

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par docjacobs le Mer 16 Jan 2013 - 17:09

Vincent, ça me tente bien aussi, je suis sûr qu'un jeune comme moi a tout à apprendre Embarassed

docjacobs

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par cloclo le Mer 16 Jan 2013 - 17:48

Super initiative, Vincent est très pro. C'est top aussi d'avoir Manu (le préparateur d'Arthur), très pro également.
Une bonne équipe et de bons conseils, idéal en cette période.

Je serais présent et bien motivé !

cloclo

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par Vince44 le Mer 16 Jan 2013 - 17:54

Excellent!!! Avec deux prép' physiques comme ça, il ne faut pas manquer cette journée ! Je serai là aussi!!

Vince44

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Mer 16 Jan 2013 - 20:04

Pour les inscriptions, veuillez inscrire votre nom en cliquant sur le lien suivant (n'oubliez pas de cocher la case).
http://doodle.com/ktxuraw3p92us8as

J'ai d'ores et déjà inscrit les personnes qui se sont manifestées (Greg Closier, Ondadomar, Docjacobs et Vince44).

Vincent

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Ven 18 Jan 2013 - 10:19

j'ai oublié de préciser un point important:
après la session sur l'eau on se retrouve au "tour du monde" pour un en cas avant de reprendre l'entraînement à terre. Offert bien évidemment!

Je précise aussi que la boisson et les fruits secs sont fournis durant la session à terre.

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Ven 18 Jan 2013 - 21:13

docjacobs a écrit:Vincent, ça me tente bien aussi, je suis sûr qu'un jeune comme moi a tout à apprendre Embarassed
je compte bien sur ta jeunesse et sur tes précieux conseils. A dimanche dans le froid rendeer

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Lun 21 Jan 2013 - 20:19

Du nouveau pour cette journée, la participation passe à 30 euro par personne because fourniture du matériel offerte.

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Dim 27 Jan 2013 - 19:39

Je l ai constaté à mes propres frais avec la première Swell BR, le niveau augmente filles et gars confondus. Le we de préparation physique du 3/02 a pour but de comprendre ce que vous travaillez déjà: à quoi sert le fractionné combien de temps de récupération, combien de fois par semaine quel renforcement, préventif, pour les à dos?... De la programmation en quelque sorte. Etre plus efficace sans passer plus de temps sur l'eau pour autant.
On sera le plus proche possible de votre pratique et la taille du groupe nous permettra de donner des indications personnalisées et adaptées. Le plateau est plutôt relevé et c'est une bonne occasion de partager les sensations avec des pros. Vous vous entraînez souvent avec des gars en équipe de France dans d'autres sports?

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par ondadomar le Ven 1 Fév 2013 - 13:57

Je ne serais finalement et malheureusement pas des vôtres ce dimanche à cause d'un pb de dos... Crying or Very sad
Bon entrainement à tous !

ondadomar

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Sam 2 Fév 2013 - 8:04

On souhaite un prompt rétablissement à l'unique ondine inscrite.

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Sam 2 Fév 2013 - 8:07

dernière info pour dimanche:
rendez vous à 10h30 à la cale. pour le reste tout se déroule comme convenu.
le matin sur l'eau, petit stop restauration au TDM, entraînement à terre l'après midi. fin pour 17h.
Si il y a de nouveaux participants, on se retrouve directement à la cale.

A dimanche

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par SB59 le Lun 4 Fév 2013 - 18:00

Quelques clichés des participants.
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.507286709322868.126779.446624822055724&type=1
Vincent, trop fort, avait même l'hélico et les sauveteurs de la SNSM en cas de malaise Smile

SB59

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Lun 4 Fév 2013 - 18:14

Merci Sylvie pour ces clichés. Les vidéos d'hélico sont pour très bientôt

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Lun 11 Fév 2013 - 21:57

vous pouvez consulter mon blog pour plus de renseignements sur cette journée.
Une prochaine bientôt.
http://homefitnesscoaching.blogspot.fr/

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par cloclo le Mar 12 Fév 2013 - 7:45

vincehf a écrit:vous pouvez consulter mon blog pour plus de renseignements sur cette journée.
Une prochaine bientôt.
http://homefitnesscoaching.blogspot.fr/

Cool.
C'était top comme journée, très instructif. On s'est bien tiré la bourre sur les fractionnés Very Happy Very Happy .

cloclo

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par speedslider le Mar 12 Fév 2013 - 12:49

très fitness l'aprem apparament...

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Mer 13 Fév 2013 - 15:59

je ne sais pas comment le prendre mais c'était tout sauf du fitness.
le fitness est fait pour ressembler aux sportifs.
La préparation physique renforce les muscles périarticulaires, posturaux, les chaînes musculaires à synergie agonistes et antagonistes et ce dans un objectif d'équilibre et de prévention des risques et déséquilibres spécifiques liés à une pratique répétitive et intensive.
Sans critiquer ce qui est fait en Fitness et sans prétention, ce n'est pas le même métier.

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par Vince44 le Mer 20 Fév 2013 - 20:49

Et le petit article dans GetUp pour avoir un petit aperçu de cette super journée! Cool

http://www.getupsupmag.com/pour-aller-plus-avant-dans-la-prepa-physique/

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par FRED le Mer 20 Fév 2013 - 21:55

Perso j'ai été etonné de voir comment cette journée de prépa physique avait été si bien adapté pour le SUP. Tous les ateliers ont étes pensés dans ce sens. (même si c'est le but!). Perso le fractionné m'a bien éclaté... de rire aussi.

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

Message par vincehf le Jeu 21 Fév 2013 - 13:55

plein de bons retours pour cette journée. C'est très stimulant et je pense proposer une nouvelle journée avec un autre thème physio et avoir un technicien qui interviendra sur d'autres dimensions.
Petite question: c'est mieux un samedi ou un dimanche?

vincehf

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Re: journée préparation physique 3 Fevrier 2013

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