Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

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Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Super74 le Sam 14 Juin 2014 - 5:41

Hello,

Après 15 jours de Sup intensif (1H le matin et 1H le soir), j'ai remarqué qu'au bout d'un certain moment je me retrouve avec une douleur sous les pieds, un peu comme une crampe ou des engourdissements. Je suis obligé de m'arréter et m'asseoir 2minutes pour que ça passe.
C'est un peu gênant et très désagréable.

Je me demande si cela est dû à une mauvaise position (trop "crispé"), oú si ça peut être dû au pad ?
J'ai vu que certains modèles sont équipée d'un pad rainurée uniquement dans la longueur, afin de faciliter la circulation du sang.

J'avais déjà un peu ressenti cette sensation auparavant, mais ça n'était pas aussi gênant.

Est ce déjà arrivé à quelqu'un, quel moyen pour éviter ce désagrément ?

Merci Wink


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Message par Olivier Drut le Sam 14 Juin 2014 - 6:08

ça m'arrive pieds nus mais beaucoup moins avec les chaussons.

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Fab14 le Sam 14 Juin 2014 - 6:14

Idem qu'Olivier, et uniquement quand je rame sur un SUP gonflable.
Tu utilises bien un engin de ce type, SUPer74 ???

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Super74 le Sam 14 Juin 2014 - 7:21

Oui, c'est bien ça, sup gonflable et pieds nu Wink
C'est vrai que cet hiver avec les chaussons pas de souci, mais si il faut que j en mette même en été...

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par lukavince le Sam 14 Juin 2014 - 8:06

me concernant, j'ai eu ce soucis quand je débutais, probablement lié à la crispation et à la recherche de l'équilibre mais si ça fait longtemps que tu as commencé à en faire alors là......

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par samouille le Sam 14 Juin 2014 - 9:02

idem, ete comme hiver. certainement du a la circulation du sang qui se fait moins bien compte tenu de la position prolongée.

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Fab14 le Sam 14 Juin 2014 - 9:13

SUPer74 a écrit : '' Oui, c'est bien ça, sup gonflable et pieds nu. C'est vrai que cet hiver avec les chaussons pas de souci, mais si il faut que j en mette même en été..."

1) Je pense que l'on est davantage crispé au niveau des membres inférieurs sur une gonflable que sur une rigide car le support est souple. La différence est parfois minime au niveau du ressenti effectif si la board est gonflée à bloc, il n'empêche que d'un point de vue proprioception, nos chaines musculaires, tendons et ligaments sont davantage sollicités pour compenser en permanence et cela doit expliquer en partie tes désagréments sous les pieds.

2) Les chaussons gomment effectivement une bonne partie du problème. Pas très esthétique diront certains mais ça donne une accroche naturelle tellement bonne !  Si ça peut te rassurer, j'ai mis mes chaussons pendant tout le mois d'août, car ma planche de SUPsurfing de l'époque avait un pads vraiment pas terrible !  Very Happy

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Meaning_of_life le Sam 14 Juin 2014 - 9:36

Et bien, en chausson, et pied nu, ça m'arrive après un long moment sur la planche 1h ou + ... généralement, il suffit que je soulève le talon assez régulièrement ou sur une certaine durée pour faire passé la gêne. Et je suis sur un sup rigide en soft top, donc pas de pad.


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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Max et Milien le Sam 14 Juin 2014 - 10:30

Ca me le faisait aussi. J'avais les pieds qui s'engourdissait au début. Je pense que c'était un problème de crispation. Je ne l'ai pas encore ressenti avec la nouvelle pourtant, je suis déjà pas mal sorti avec sur des courtes et plus longues distances en chaussons et pieds nus.

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Olivier Drut le Sam 14 Juin 2014 - 12:12

En fait, comme j'ai toujours les chaussons (pour montrer l'exemple à mon fils de 6 ans à cause des vives et des tessons de bouteille), j'avais oublié le problème, jusqu'à dimanche dernier où j'ai fait une LD de 18 kilomètres pieds nus, la douleur s'est rappelée à moi au bout d'une heure. C'était en rigide

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Super74 le Sam 14 Juin 2014 - 12:31

Ah, sa me rassure de ne pas être le seul à avoir ce ressenti Smile

J'avais aussi pensé au fait que le pont des gonflable, bien que rigide en apparence, "travail" suivant la houle, surtout en mer. C'est peut être aussi pour ça que je l'ai beaucoup plus ressenti pendant mes 15 jours à la mer que pendant mes sorties sur Lac.

J'espere que cela disparaitra lorsque j'aurais une board rigide.

Pour les chaussons, ce n'est pas une question d'estethique, mais surtout par rapport à la chaleur Smile

Pour ce qui est de la circulation du sang, je pense que les pads "losanges" ne doivent pas arranger là chose en perturbant le flux.
Je crois (mais pas sûr) que c'est les 404 qui ont un pad rainuré uniquement sur la longueur pour justement ne pas troubler la circulation.

Edit : Olivier, tu utilise quoi comme chausson en MED ?
C'est sûr que les tessons j'arrête pas d'y penser lorsque je met un pied dans l'eau, et pareil pour les vives pendant les vacances (pas de souci la dessus dans le lac lol!

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Max et Milien le Sam 14 Juin 2014 - 14:25

Pour ma part, j'ai acheté les chaussons D4 qui ne sont pas trop chaud et qui ont une petite semelle.

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Olivier Drut le Sam 14 Juin 2014 - 17:11

Super74 a écrit:
Edit : Olivier, tu utilise quoi comme chausson en MED ?

les mêmes été comme hiver, je n'ai jamais eu chaud aux pieds :-)

Même aujourd'hui alors que l'eau est passée de 17° à 23° en une semaine :-)

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Super74 le Sam 14 Juin 2014 - 19:50

J'ai bien mes Sooruz 5mm pour l'hiver, mais j'ai déjâ chaud avec au mois de Décembre, donc en été j'imagine même pas...
Je vais voir ce qui se fait de pas trop épais et qui ne sont pas montant.

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Fab14 le Sam 14 Juin 2014 - 20:23

Pour les spots tropicaux et les reefs craignos, je prends une paire de chaussons classiques (3 mm) et je les coupe avec des ciseaux afin qu'ils montent moins haut sur mes chevilles. Un point de couture et zou !  Very Happy

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par LALO le Sam 14 Juin 2014 - 21:27

Portez des méduses l'été !

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par JP34 le Sam 14 Juin 2014 - 22:39

Je ne suis pas un pro de la circulation sanguine :-) mais je ne vois pas en quoi un pad losange empêcherait plus la circulation sanguine des pieds par rapport à un pad longiligne. Je pense que le problème est beaucoup plus complexe (ou simple) que cela. Ta circulation sanguine est bien différente l'été de l'hiver notamment : chaleur, vêtements portés, températire du support... tout est différent et forcément ton corps réagit différemment Wink
Lever le talon peut-être une solution ne serait-ce que parce que cela va faire circuler le sang (cela revient à bouger les doigts dans les gants l'hiver).
Pour ma part, jamais eu de soucis de ce genre en sup quel que soit le type de pad mais je reste rarement immobile au niveau des pieds même en ballade

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par photofr le Mar 17 Juin 2014 - 9:04

Entre l'appuis en permanence, l'âge, et la mauvaise circulation des extrémités, je pense que ce problème (qui m'arrive aussi) peut "disparaitre" assez facilement.

Pour ma part, je gouge les orteils de temps à autre… au moins une fois toutes les 15 minutes… Pour éviter de s'assoir pendant 1 ou 2 minutes, je soulève aussi les talons. C'est presque un rythme:
Je bouge les orteils, je soulève le talon, je bouge les orteils… et c'est bon pour encore 15 min à 30 min - sauf si j'oublie.

Pour blâmer qq chose: j'ai choisi l'âge au lieu du pad.  Very Happy 

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par Super74 le Mar 17 Juin 2014 - 12:36

Hello,

Merci pour vos retours et témoignages.
Pourtant, je ne suis pas "immobile" au niveau des pieds, et même en décollant les talons régulièrement, la sensation est toujours présente, certes moins "forte" mais je le ressent quand même.

Je vais voir pour une paire de chaussons estival.

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Re: Mal aux pieds : mauvaise position ou pad inconfortable ?

Message par VinZzZ le Mar 17 Juin 2014 - 16:06

+1
J'ai ressenti des douleurs dans les pieds pendant un moment moi aussi et ça peut revenir de temps en temps.
Par contre il me semble que c'est vraiment plus intense sur les gonflables et un peu différent.
J'ai commencé essentiellement sur de petites gonflables (10 et 10'6 entre 4 et 5' d'épaisseur) et ça venait assez vite et pas seulement sous le pied et l'arc mais aussi sur le dessus et le côté.
Comme déjà évoqué par Fab, je suis assez d'avis que le pont non rigides doit faire travailler les pieds d'une manière dont on est pas habitué. Si en plus on est un peu crispé, ça se ressent vite.
Sur les rigides, j'ai pu ressentir des choses désagréables aussi mais au bout d'un plus long effort (et quand il faisait froid?). Maintenant ça me semble surtout se limiter sous le pied/talon. Ce qui évoquerai pour moi plutôt le problème de circulation.
En dehors de ce problème de circulation je ressens moins de douleur mais je suis surement plus entraîné et moins crispé en plus d'être en rigide la plupart du temps avec des chaussons si froid ou reef boots si je dois marcher jusqu'à ma mise à l'eau.

Cependant je ne me rappelle pas que ça m’ait gêné récemment sur ma Cruiser gonflable AIO 12'6. Mais elle est tellement stable que je bouge beaucoup dessus quand je la prends en balade ou micro surf pour rigoler.

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