Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
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Ludovic Sud
13 participants
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Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Bonjour, j'ai acheté une planche Nahskwell Surf 9'7 en début août car c'est un pote à moi qui en fesais et qui ma fais découvrir, j'aime bien se sport et j'aimerai vraiment progresser, je commence à savoir bien tenir debout, mais je sais pas encore prendre des vagues.. enfet des que il y a des grosse vagues je monte en pression et je tiens limite plus sur mes jambes, j'ai l'impression que tout le travail que j'ai fais auparavant n'a servi à rien... donc toute les techniques, conseil et autre paroles qui pourrait m'aider sont le bienvenue; je pratique que sur la mer méditerannée donc les sessions se font rare.
Ludovic Sud- Messages : 3
Date d'inscription : 22/09/2012
Age : 30
Localisation : Valras plage
Taille, poids : 180cm - 68kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Tu pourras trouver nombre de réponses déjà faites à propos des débuts des uns ou des autres dans ce Forum, mais aussi dans celui de gongsup.
Si tu es débutant, ne soit pas trop pressé de réussir tout de suite, surtout dans les vagues.
Le SUP est facile et permet de prendre du plaisir rapidement, mais seulement sur le plat avec une planche stable.
Dès le moment ou le plan d'eau devient clapoteux ou +, tu feras très rapidement la différence entre une planche stable et une qui l'est moins. De fait, tu connaitras mieux la température de l'eau...
Ta première session dans de grosses vagues ne peut pas se passer facilement si tu n'as pas d'expérience.
Les vagues de méditerranée ne sont jamais immenses, mais elles sont souvent accompagnées de vent et donc de clapot. Dur dans ces conditions de rester serein au line-up, de trouver son équilibre dans le stress du take-off et donc d'en prendre seulement une.
Alors mon conseil, c'est : Courage et Persévérance !!!
Si tu es débutant, ne soit pas trop pressé de réussir tout de suite, surtout dans les vagues.
Le SUP est facile et permet de prendre du plaisir rapidement, mais seulement sur le plat avec une planche stable.
Dès le moment ou le plan d'eau devient clapoteux ou +, tu feras très rapidement la différence entre une planche stable et une qui l'est moins. De fait, tu connaitras mieux la température de l'eau...
Ta première session dans de grosses vagues ne peut pas se passer facilement si tu n'as pas d'expérience.
Les vagues de méditerranée ne sont jamais immenses, mais elles sont souvent accompagnées de vent et donc de clapot. Dur dans ces conditions de rester serein au line-up, de trouver son équilibre dans le stress du take-off et donc d'en prendre seulement une.
Alors mon conseil, c'est : Courage et Persévérance !!!
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Okok sa a le mérite d'être clair au moin, merci du conseil
Ludovic Sud- Messages : 3
Date d'inscription : 22/09/2012
Age : 30
Localisation : Valras plage
Taille, poids : 180cm - 68kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Effectivement il faut être patient et ne pas hésiter à sortir de tout temps, ne serais ce que 1h mais cela permets d'acquérir une certaine stabilité sur la planche.
Moi j'en fais depuis juillet 2011 et je commence à prendre du plaisir à partir avec les vagues...cependant il me reste beaucoup de chemin à parcourir avant de pouvoir réaliser des figures...Le principal est de se faire plaisir, pas besoin de tubes de 2.5m pour avoir des sensations...dimanche je suis sorti sur Vias pour une session vagues, et bien il y avait un bon 1m 1.2m très désordonné cela suffit à s'entrainer hard...
A mon humble avis, essaie de sortir régulierement et commence par te placer sur des petites vagues histoire de sentir les réactions de ta planche (et les tiennent d'ailleurs) et corriger tes erreurs de placement...De toute façon l'équation est facile : Mauvaise position de la board + Mauvais placement du Super = Mangeage de plancton...
Courage l'ami
Moi j'en fais depuis juillet 2011 et je commence à prendre du plaisir à partir avec les vagues...cependant il me reste beaucoup de chemin à parcourir avant de pouvoir réaliser des figures...Le principal est de se faire plaisir, pas besoin de tubes de 2.5m pour avoir des sensations...dimanche je suis sorti sur Vias pour une session vagues, et bien il y avait un bon 1m 1.2m très désordonné cela suffit à s'entrainer hard...
A mon humble avis, essaie de sortir régulierement et commence par te placer sur des petites vagues histoire de sentir les réactions de ta planche (et les tiennent d'ailleurs) et corriger tes erreurs de placement...De toute façon l'équation est facile : Mauvaise position de la board + Mauvais placement du Super = Mangeage de plancton...
Courage l'ami
SUPRIC34- Messages : 440
Date d'inscription : 04/05/2011
Age : 52
Localisation : VIAS 34 (le clot, la tama, agde)
Taille, poids : 1m71, 81kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
salut,
quelques conseils (j'ai commencé le Sup il y a 18 mois, j'ai une centaine de sessions au compteur, pratique vague exclusive).
D'abord, le Sup ça vient vite donc faut pas se décourager et aller à l'eau aussi souvent que tu peux.
Ensuite la règle dans les vagues est avant tout me semble t-il de bien maitriser le demi tour, en sachant allonger ou raccourcir au besoin le temps qu'il te faut pour passer de la position d'attente face aux vagues à celle 3/4 dos ou dos à la vague quand tu pars.
Autre conseil : ne jamais ramer vers le bord en tournant le dos aux vagues en espérant en prendre une = gamelle assurée. La position "d'attente" est toujours face aux vagues !
Ensuite il faut savoir gérer ton demi tour afin que tes 2 ou 3 derniers coups de pagaie te mettent dans la bonne position pour la prise de vague, laquelle a normalement déjà commencé à te "pousser" à ce stade. Si tu es trop en avance, tes derniers coups de pagaie vont te faire trop "tourner" voir t'obliger à un changement de sens de rame souvent synonyme de perte de vitesse, destabilisation et donc bouillon...
Enfin il faut savoir que dès que tu sens que ça part, il faut non seulement se mettre assez rapidement en position de surf mais bien souvent que ton pied avant soit légèrement reculé par rapport à ta position de rame pieds parallèles.
Voilà grosso modo...
quelques conseils (j'ai commencé le Sup il y a 18 mois, j'ai une centaine de sessions au compteur, pratique vague exclusive).
D'abord, le Sup ça vient vite donc faut pas se décourager et aller à l'eau aussi souvent que tu peux.
Ensuite la règle dans les vagues est avant tout me semble t-il de bien maitriser le demi tour, en sachant allonger ou raccourcir au besoin le temps qu'il te faut pour passer de la position d'attente face aux vagues à celle 3/4 dos ou dos à la vague quand tu pars.
Autre conseil : ne jamais ramer vers le bord en tournant le dos aux vagues en espérant en prendre une = gamelle assurée. La position "d'attente" est toujours face aux vagues !
Ensuite il faut savoir gérer ton demi tour afin que tes 2 ou 3 derniers coups de pagaie te mettent dans la bonne position pour la prise de vague, laquelle a normalement déjà commencé à te "pousser" à ce stade. Si tu es trop en avance, tes derniers coups de pagaie vont te faire trop "tourner" voir t'obliger à un changement de sens de rame souvent synonyme de perte de vitesse, destabilisation et donc bouillon...
Enfin il faut savoir que dès que tu sens que ça part, il faut non seulement se mettre assez rapidement en position de surf mais bien souvent que ton pied avant soit légèrement reculé par rapport à ta position de rame pieds parallèles.
Voilà grosso modo...
Dernière édition par duke999 le Dim 11 Nov 2012 - 22:43, édité 1 fois
duke999- Messages : 13
Date d'inscription : 01/06/2012
Localisation : Charente Maritime
Taille, poids : 181 - 83kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
C'est un peu le souci de beaucoup de débutants aujourd'hui, progresser vite. Combien de fois ai je vu des débutants galérer à baigner toute une session, ou entendu des mecs me dire que le SUP finalement, c'est pas facile. Chose que je n'entendais presque jamais avant quand on démarrait en 11/12' et qu'on passait sous les 10' seulement après plusieurs mois de pratique (j'ai fait 11'2, 12' et 10'6 avant de passer en 9'6 après 1 an 1/2 de SUP).
Pour progresser, il faut une planche adaptée, qui permette de s'éclater sur le plat (apprendre à pagayer correctement, manoeuvrer, savoir faire des appels, des contre-appels, des marche arrière, maîtriser les appuis, se faire la capacité physique à coup de km ...) et de prendre n'importe quelle vague même de moins d'une hauteur de genoux. Sans ça, inutile d'aller galérer dans de bonnes vagues avec du clapot, baigner au milieu des autres pratiquants n'est pas franchement ce qu'il y a de plus plaisant.
Donc, le seul conseil, c'est de respecter les étapes de la progression, de ne pas chercher à aller trop vite dans des conditions inadaptées à son niveau et surtout de ne pas limiter son programme au surf dans un premier temps, un passage par le plat et les toutes petites vagues étant INDISPENSABLE si on ne veut pas se mettre en danger ou mettre en danger les autres pratiquants.
Pour progresser, il faut une planche adaptée, qui permette de s'éclater sur le plat (apprendre à pagayer correctement, manoeuvrer, savoir faire des appels, des contre-appels, des marche arrière, maîtriser les appuis, se faire la capacité physique à coup de km ...) et de prendre n'importe quelle vague même de moins d'une hauteur de genoux. Sans ça, inutile d'aller galérer dans de bonnes vagues avec du clapot, baigner au milieu des autres pratiquants n'est pas franchement ce qu'il y a de plus plaisant.
Donc, le seul conseil, c'est de respecter les étapes de la progression, de ne pas chercher à aller trop vite dans des conditions inadaptées à son niveau et surtout de ne pas limiter son programme au surf dans un premier temps, un passage par le plat et les toutes petites vagues étant INDISPENSABLE si on ne veut pas se mettre en danger ou mettre en danger les autres pratiquants.
Iceman- Messages : 3235
Date d'inscription : 10/05/2009
Age : 49
Localisation : Au pays des biloutes
Taille, poids : 1,79m / 83kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
+1000
ne jamais griller les étapes car on s'en dégoute et on peux se faire mal...
ne jamais griller les étapes car on s'en dégoute et on peux se faire mal...
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Aller à l'eau le plus souvent possible dans toutes les conditions, mer, rivière, lac, avec vent, sans vent, clapot, etc. et aussi apprivoiser le comportement de la planche en se baladant dessus : aller du nose au tail et inversement, faire des demi-tours, sauter, tomber, remonter ...
Ramer, ramer, ramer ... La rame du serpent est un ecxellent exercice : position surf, tail immergé et donner 2 coups de pagaies à droite puis 2 coups à gauche.
Commencer par des petites vagues pour se familiariser avec la glisse et observer les autres. Même si c'est gros, prendre les reformes ou les mousses...
Surtout ne pas sortir au début dans les vagues un peu pêchues car l'accident est vite arrivé pour soi comme pour les autres.
Dans ma première année, je me suis toujours mis à l'écart des autres quitte à prendre des vagues pourries .... Même avec un niveau moyen.
+ 1 avec tous les autres commentaires....
Ramer, ramer, ramer ... La rame du serpent est un ecxellent exercice : position surf, tail immergé et donner 2 coups de pagaies à droite puis 2 coups à gauche.
Commencer par des petites vagues pour se familiariser avec la glisse et observer les autres. Même si c'est gros, prendre les reformes ou les mousses...
Surtout ne pas sortir au début dans les vagues un peu pêchues car l'accident est vite arrivé pour soi comme pour les autres.
Dans ma première année, je me suis toujours mis à l'écart des autres quitte à prendre des vagues pourries .... Même avec un niveau moyen.
+ 1 avec tous les autres commentaires....
Chris- Messages : 255
Date d'inscription : 03/05/2010
Age : 55
Localisation : Nantes
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
ça fait 1 an que je débute et vu la fréquence de mes sessions, l'année prochaine, je serais toujours débutant Mais l'essentiel est de prendre du plaisir, qu'il y ai des vagues ou pas. Je suis déjà sorti dans des vagues magnifiques (pour notre région pas trop gâtée..), c'était gamelle sur gamelle. Le lendemain, les vagues étaient rikiki, et ça m'a permis de progresser beaucoup plus efficacement, la banane en plus.
Ne pas hésiter à aller ramer sur du plat, à l'intérieur des terres, pour te focaliser sur ta technique de rame et faire abstraction de l'équilibre, tu verras, c'est là que tu auras le déclic sur la transmission de l'énergie de tes épaules à ta planche, ta position et celle de ta pagaie. Bon amusement
Ne pas hésiter à aller ramer sur du plat, à l'intérieur des terres, pour te focaliser sur ta technique de rame et faire abstraction de l'équilibre, tu verras, c'est là que tu auras le déclic sur la transmission de l'énergie de tes épaules à ta planche, ta position et celle de ta pagaie. Bon amusement
matz- Messages : 159
Date d'inscription : 06/11/2010
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Je débute depuis cet été 13 sessions, première en vague 1 h = 1 mn dessus le reste dans l'eau (sic) après direction lac pour apprendre à pagayer 9 sessions et ça commence à venir. retour à la vague de 1 à 1.5 m (dans le 44) je mange sévère 3 sessions aucune vague de réussi "re sic" mais j'aime bien en baver donc servi "gloup"
Je suis un planchiste (moyen) j'ai une Sealion XL 9" un peu petit et manque de largeur histoire de compliquer la chose, je vais surement compléter avec une 10 et des brouettes
Voilà mes débuts pas glorieux mais grisant !!!
Je suis un planchiste (moyen) j'ai une Sealion XL 9" un peu petit et manque de largeur histoire de compliquer la chose, je vais surement compléter avec une 10 et des brouettes
Voilà mes débuts pas glorieux mais grisant !!!
phyrex- Messages : 141
Date d'inscription : 23/11/2011
Age : 60
Localisation : Couëron (44)
Taille, poids : 184cm; 95kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
tu grilles les etapes :
ta planche est trop petite
tu vas dans les vagues de suite
tu vas dans des vagues trop grosses pour toi
tu veux progresser vite ? :
Achete une planche plus grande 10"6 mini
entraines toi longtemps sur du flat
entraines toi avec un peu de vent
va en mer avec un peu de houle
surf des petites vagues
etc...
c'est comme si tu voulais savoir conduire et que tu prenais une F1... on commence pas comme ça
ta planche est trop petite
tu vas dans les vagues de suite
tu vas dans des vagues trop grosses pour toi
tu veux progresser vite ? :
Achete une planche plus grande 10"6 mini
entraines toi longtemps sur du flat
entraines toi avec un peu de vent
va en mer avec un peu de houle
surf des petites vagues
etc...
c'est comme si tu voulais savoir conduire et que tu prenais une F1... on commence pas comme ça
psychologue- Messages : 993
Date d'inscription : 17/07/2012
Age : 51
Localisation : Poitou-charentes (17,79)
Taille, poids : 1,82m
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
psychologue a écrit:
entraines toi longtemps sur du flat
entraines toi avec un peu de vent
va en mer avec un peu de houle
surf des petites vagues
etc...
+1
Le plat sans vent, puis un peu de vent, du clapot, du clapot et plus de vent, des vaguelettes, puis un peu plus gros mais propre, ... En suivant cette progression je n'ai jamais connu une seule session galère en 4 années de SUP et je reste debout quelques soient les conditions.
Iceman- Messages : 3235
Date d'inscription : 10/05/2009
Age : 49
Localisation : Au pays des biloutes
Taille, poids : 1,79m / 83kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
en effet, comme dit iceman je pensais puis entre chaque item, pas de faire tout tout de suite, mais etape par etape
psychologue- Messages : 993
Date d'inscription : 17/07/2012
Age : 51
Localisation : Poitou-charentes (17,79)
Taille, poids : 1,82m
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Je pense que ça dépend...
Pour avoir également commencer sur une planche de 9'7;) C'est une question de persévérance. Je suis tout à fait d'accord avec vous sur le fait que de prendre des vagues et encore tôt mais la taille de la planche n'est pas forcément la référence, il faut aussi voir le gabarit (poids, taille) puis surtout le volume de la board. Pour avoir essayer quelques board il peut y avoir des 10' sur lesquels je me sentais pas du tout a l'aise et pas du tout stable... Donc la taille de la planche ne fait pas tout.
Je pense que l'envie d'y arriver est le principal critère. Après il faut pas non plus abusé et commencé sur du 8'6.
Après je suis d'accord avec vous a 100% sur le fait d'y aller le plus régulièrement possible pour être plus à l'aise sur la planche.
Ensuite je fait des sessions sur valras-plage donc si tu est des alentours c'est avec plaisir ^^....
Pour avoir également commencer sur une planche de 9'7;) C'est une question de persévérance. Je suis tout à fait d'accord avec vous sur le fait que de prendre des vagues et encore tôt mais la taille de la planche n'est pas forcément la référence, il faut aussi voir le gabarit (poids, taille) puis surtout le volume de la board. Pour avoir essayer quelques board il peut y avoir des 10' sur lesquels je me sentais pas du tout a l'aise et pas du tout stable... Donc la taille de la planche ne fait pas tout.
Je pense que l'envie d'y arriver est le principal critère. Après il faut pas non plus abusé et commencé sur du 8'6.
Après je suis d'accord avec vous a 100% sur le fait d'y aller le plus régulièrement possible pour être plus à l'aise sur la planche.
Ensuite je fait des sessions sur valras-plage donc si tu est des alentours c'est avec plaisir ^^....
romain breuil- Messages : 35
Date d'inscription : 16/08/2012
Localisation : Valras-Plage 34
Taille, poids : 1.90m-85kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
Et surtout, résister à l' effet mouton que je remarque de plus en plus....
Les sups s' attirent entre eux et surtout préfèrent se mettre dans le tas que de surfer de plus petites vagues et seul...
Sécurité, persévérance, patience, régularité, humilité, tonicité, variété...
Les sups s' attirent entre eux et surtout préfèrent se mettre dans le tas que de surfer de plus petites vagues et seul...
Sécurité, persévérance, patience, régularité, humilité, tonicité, variété...
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
+1fanabarc a écrit:Et surtout, résister à l' effet mouton que je remarque de plus en plus....
Les sups s' attirent entre eux et surtout préfèrent se mettre dans le tas que de surfer de plus petites vagues et seul...
Sécurité, persévérance, patience, régularité, humilité, tonicité, variété...
Je remarque là même chose ici,ils aiment bien tous se coller les uns aux autres
tony- Messages : 891
Date d'inscription : 29/10/2009
Age : 52
Localisation : arcachon
Taille, poids : 1m80 90kg
Re: Débutant depuis août, aimerré progresser au plus vite, conseil, technique et site sont les bienvenue !
D'accord, merci à tous pour vos conseil ...
Ok ok merci romain breuil, on se passe nos coordonnés en mp si tu veux, je suis moin novice qu'en aout ... je suis pas monstrueux non plus, enfin sois pas déçu quoi ...Ensuite je fait des sessions sur valras-plage donc si tu est des alentours c'est avec plaisir ^^....
Ludovic Sud- Messages : 3
Date d'inscription : 22/09/2012
Age : 30
Localisation : Valras plage
Taille, poids : 180cm - 68kg
romain breuil- Messages : 35
Date d'inscription : 16/08/2012
Localisation : Valras-Plage 34
Taille, poids : 1.90m-85kg
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