Douleur musculaire à la hanche

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Douleur musculaire à la hanche

Message par XELA le Lun 14 Mai 2012 - 18:48

Bon ERIC, va faloir créer une rubrique SUP Santé Very Happy

J'ai SUPer 4 jours de suite durant environ une heure, plutot RACE ballade car pas de vague ni vent le matin....nickel fond clair eau pas trop froide soleil ciel bleu etc...
Ce matin au reveil grosse douleur au niveau de la hanche comme ci l'on m'avait fait une béquille ( pour les connaisseurs ! lol ) pas de bleu pas d hématome mais la douleur est bien présente surtout lors du passage de la position assise a debout ou encore au lever de la jambe sur une marche !

A chaud je marche bien mais apres 10 min ASSIS houla un vrai éclopé pour remettre la machine en route...

Je pense à un soucis musculaire mais du a koi ? mauvaise position au lit ( non non ne pensez même pas faire un commentaire la dessus ) trop de rame ?

vos avis m'intéresse ! j'ai pris des cachetons pour la douleur on verra demain, j'ai pu faire un sorti ce matin sur du GLASSY aucun soucis juste arriver a la maison dur dur la descnte de voiture. Embarassed

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par dge83 le Mar 15 Mai 2012 - 3:32

Ben... précise un peu
la hanche est une articulation profonde et très emboitée
alors...
-douleur devant localisé plutot dans l'aine (type articulaire)
-douleur dans la fesse (pseudo sciatique origine musculaire)
-douleur sur le coté (tendinopathie musculaire)
A te lire

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par XELA le Mar 15 Mai 2012 - 6:59

c comme une sciatique j ai pas dormis de nuit rdv chez le doc a11h je derouille peut plus m assoeoir sur une fesse

XELA

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par joelle le Mar 15 Mai 2012 - 7:54

XELA a écrit:c comme une sciatique j ai pas dormis de nuit rdv chez le doc a11h je derouille peut plus m assoeoir sur une fesse

Remarquablement, ta description passe de celle d'une douleur musculaire (myalgie) à celle d'une névralgie (douleur nerveuse : tu parles de sciatique, donc douleur occasionnée par une souffrance du nerf sciatique).

Bref... Penser aux douleurs occasionnées par les nerfs, et il n'y a pas que le sciatique qui passe dans le bassin...

Embarassed


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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par dge83 le Mar 15 Mai 2012 - 8:15

Bon tu fais bien
le toubib posera le diagnostic
mais si ta douleur n'est localisée qu'à la fesse
sans irradiation genou, molet, pied
alors flippe pas, cela devrait etre un pincement mécanique
du sciatique à son passage dans le bassin et rien d'origine vertebrale (c'est assez mal foutu cette endroit Wink )
A voir....
so long Wink

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par XELA le Mar 15 Mai 2012 - 10:59

OUEP ! sciatique ou tendinite donc anti douleur et decontractant musculaire pour 15 JOURS et on voit si amélioration ou non mais d'apres mon doc il ne faut pas ecarter une récidive d'hernie discale..... Embarassed

la nuit ou la douleur c'est révélé je venai l'apres midi de me rammaser un gros coup de soleil et donc pour me soulager le dos j'ai pris une position de sommeil acrobatique pour me soulager du frotement peut être est ce lié ?



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douleur bis

Message par enzmar03 le Mer 16 Mai 2012 - 5:55

XELA a écrit:Bon ERIC, va faloir créer une rubrique SUP Santé Very Happy


Bonjour,

petite question "santé" :

A chaque sortie en sup (type balade), au bout d'1 heure, une douleur apparait au niveau du pied (sur le dessus - le coude ???? - et cheville). est ce une question de position à changer ? Je reconnais ne pas être complètement "souple" sur les jambes, voire un peu rigide. Que puis je faire pour perdre de cette rigidité ?

merci pour vos retour

Anne

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par joelle le Mer 16 Mai 2012 - 6:43

enzmar03 a écrit:

Bonjour,

petite question "santé" :

A chaque sortie en sup (type balade), au bout d'1 heure, une douleur apparait au niveau du pied (sur le dessus - le coude ???? - et cheville). est ce une question de position à changer ? Je reconnais ne pas être complètement "souple" sur les jambes, voire un peu rigide. Que puis je faire pour perdre de cette rigidité ?

merci pour vos retour

Anne

Bonjour Anne,

Tu parlerais du "cou-de-pied" ? Rolling Eyes

Il est normal de découvrir quelques tiraillements au début de toute pratique et elles s'estompent au fur et à mesure de la pratique. En étant debout sur une planche posée sur l'eau, nous devons en premier assurer notre équilibre et au début la tendance consiste à "s'accrocher" ce qui crée un bon nombre de tensions au niveau du point d'accroche.
Afin de favoriser ta décontraction, les outils qui servent à favoriser la proprioception sont utiles. Il peut s'agir de jouer à chercher l'équilibre à terre sur une planche ou un coussin de proprioception (tu trouveras en tapant sur ton moteur de recherche préféré), mais tu peux aussi essayer quelques postures d'équilibre (comme la posture de l'arbre) sur le sable : le sable n'étant ni parfaitement plat, ni parfaitement compact oblige un constant ajustement de la posture d'équilibre, ce qu'il faut obtenir sur en SUP... Smile

Je dirai pour conclure qu'il vaut mieux chercher le jeu et l'amusement que s'acharner à coup de "il faut" qui sont toujours vains quand on cherche la souplesse. Ta position va s'ajuster d'elle-même avec le temps, il suffit de ramer en regardant ramer ceux qui ont l'habitude. L'exemple visuel est un maître puissant. Smile

Je te souhaite beaucoup de belles sessions.

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par enzmar03 le Mer 16 Mai 2012 - 7:52

Bonjour Joelle !

Merci pour ton retour ... quelque peu plus technique que mes approximations Smile (==> cou de pied Cool

Je vais tester les postures d'équilibre type posture de l'arbre comme tu le suggères. En fait je n'ai aucune prétention juste à faire attention de rester le plus droite possible et sinon effectivement l'exemple visuel est bon conseiller ....

un grand merci pour tes conseils

bonne journée

Anne

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par joelle le Mer 16 Mai 2012 - 8:05

enzmar03 a écrit:Bonjour Joelle !


un grand merci pour tes conseils


Anne

De rien Smile
Au plaisir de te rencontrer dans le sud sunny

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par enzmar03 le Mer 16 Mai 2012 - 12:03

Avec plaisir !!! Cool

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par ninie.221 le Mer 31 Oct 2012 - 18:27

Bonjour,
Je ne sais pas si tu as pu soulager ta douleur à la hanche depuis ton post mais si ce n'est pas le cas, la fasciathérapie peut t'aider. C'est une méthode qui se base sur le toucher manuelle c'est à dire des massages doux sur les petites membranes qui relient les organes du corps, les fascias.Cette technique est indiquée pour les pathologies musculaires et articulaires traumatiques ou accommodatives : lumbago, cervicalgies, sciatique, entorse, épaule douloureuse, fibromyalgie, raideurs et douleurs articulaires


Dernière édition par ninie.221 le Ven 2 Nov 2012 - 6:24, édité 1 fois

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par fanabarc le Jeu 1 Nov 2012 - 19:07

Ça m' intéresse fortement tout cela....
En effet, je suis malheureusement concerné par tous ces maux Mad
Douleurs sur chaque côté des hanches, douleurs aux 2 épaules, douleurs aux 2 nerfs cubitaux dont le gauche qui a été malgré tout déjà opéré...., et opéré également des 2 carpiens mais plus de douleurs et une douleur au coude droit pour finir...

Bref, je souffre assez et n' écoutant pas assez mon corps, je continue bien sûr certainement à tort, de surfer, super et en essayant d' être le plus dynamique et puissant...ce qui n' arrange rien peut être... ?

J ai maaaaal !!

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par surfmed le Ven 2 Nov 2012 - 18:12

Bonjour,

souvent ce genres de douleurs arrivent car la personne à une acidité du terrain.
Il faut donc penser à désacidifié l'organisme avec des sels minéraux carbonates bi carbonates magnésium etc ... puis améliorer son alimentation.

Pour ma part j'utilise comme produit Ergymag et ergysport récup qui en plus bénéficie d'un label de protection par rapport au dopage pour ceux qui font de la compéte.

allez voir le site nutergia.fr c'est pas mal fiable et les prix ne sont pas excésifs

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par psychologue le Lun 19 Nov 2012 - 14:19

je suis surpris de tous ces telediagnostiques et de decouvrir autant de medecins sur ce site Smile
va voir un medecin du sport ou un kiné...ca sera plus serieux

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par pancho64210 le Jeu 3 Jan 2013 - 5:52

salut a tous j ai eu la même chose
tendinite Muscle tenseur du fascia lata!!!!!!
étirement ,étirement ,étirement ,étirement

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par rominetb44 le Jeu 3 Jan 2013 - 7:34

Syndrome de l'essuie glace ? Sad

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Re: Douleur musculaire à la hanche

Message par XELA le Sam 20 Avr 2013 - 19:39

Un peu tardif lol mais tout est rentrer ds l ordre pour moi au bout de 4 jours de repos , depuis plus aucun soucis mon corp ne devrai pas être assez entraîner la passion plaisir avait dépasser l écouté de mon corps , depuis entraînement régulier sans forcer , hygiène alimentaire et boire de l eau après chaque session pour bien ré hydrater et impeccable

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