perdre du poids...

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Re: perdre du poids...

Message par Benji le Mer 23 Mai 2012 - 9:30

J'ai lu avec intérêt ce qui a été dit et je souhaite apporter ma petite expérience. J'ai pris un peu de poid l'hiver dernier (merci le bon vin, mon mariage et la bonne bouffe Portugaise! Laughing ), Mon poids de forme est normalement de 85/87kg pour 1M87, là j'étais monté à 94kg!!! Et mes abdos se sont recouverts d'une pas trés esthétique bouée! Twisted Evil
Heureusement par choix, je suis revenu à un régime alimentaire que j'ai eu pendant + de 10 ans: PLUS DE VIANDE, où alors seulement 1 à 2 fois par mois, même si honnêtement, je m'en passe et ne suis même + attiré/tenté...
Je fais bien sûr attention à ne pas me priver de protéines, je mange donc beaucoup de légumes riches en protides tels soja (sous toutes ses formes), quinoa, boulgoure et autres céréales...J'ai refait ce choix car dégouté par la surproduction de bétail, leur mauvais traitement et la mauvaise nutrition qu'on lui fait subir (pauvres bêtes! Sad )J'ai de la famille agricultrice en finistère et je sais (pour y avoir travaillé...) dans quels conditions sont élevés les cochons et autres poulets qui finissent dans nos assiettes ou à la poubelle (que de gachis!!!). C'est un choix qui me fait énormément de bien, aussi bien mentale que physique. On mange de toutes façons beaucoup trop de viande dans nos sociétés modernes...
Résultats aprés + de 2 mois de retour à une bonne conscience alimentaire et spirituel: 89kg ce matin, je me sents beaucoup moins énervé voir aggressif qu'auparavant (tant mieux), j'ai un bon tonus, ne suis + fatigué (probablement dû à des digestions moins lourdes, moins de toxines et moins d'autres saloperies présentes dans la viande genre antibiotiques et autres merdes...), et je kiffe vraiment tout ce que je mange (et je ne me prive pas, j'ai tjrs eu un bon coup de fourchette... Embarassed ) bref, je me sents super bien dans ma peau et ma tête, et ça c'est le top! cheers
Mes abdos réapparaissent et c'est ma sportive de femme qui est contente, finie la brioche et la petite bedaine en combi, je suis de nouveau svelte et en pleine forme!Youpi! Very Happy
Surtout que, ça n'engage que moi, mais il n'y a rien de plus affreux qu'un gars en combi bien moulante avec un gros bide!
Bonjour l'image sportive du SUP... rabbit
Quand on approche la quarantaine, faut être vigilent, on peut vite ressembler à rien! Laughing On peut garder le plaisir d'avoir la chance de pouvoir manger de tout, mais comme dit précédement, gaffe aux excés trop répétés, sinon la facture se paye cash! Twisted Evil

Benji

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Re: perdre du poids...

Message par Sam29 le Jeu 24 Mai 2012 - 20:45

Comme le dit Windsup, il faut être conscient de la durée sur laquelle on s'engage, une grosse perte de poids ne se fait pas en 2 jours et surtout, l'effort doit se prolonger (moins une fois le poids atteint et stabilisé, mais surveillance pour toujours) donc autant y aller en douceur et ne pas partir comme un âne au risque de se dégoûter et craquer pour reprendre de plus belle. L'huile de palme est effectivement à éviter, pas bonne pour la santé et ravageuse pour l'environnement...je trouve cependant que les marques font de plus en plus attention et les logos indiquant leur absence sont de plus en plus nombreux, même sur les marques de distributeurs...c'est bon signe sur ce point.

il n'y a rien de plus affreux qu'un gars en combi bien moulante avec un gros bide!
Bonjour l'image sportive du SUP
pourquoi tu parles de moi comme çaaaaa ! Laughing effectivement le gros bide est une vraie misère et tellement mauvais pour tout...parfois quand je vois une photo de moi 10 ans en arrière, avec 20kgs de moins, j'hallucine ! c'est comme se trimballer avec un parpaing en permanence. Depuis, j'ai plus de mal à faire mes lacets à cause du bide, je casse des chaises longues (bon au moins ça fait rire mes gosses lol! ), je ne sais plus comment me fringuer (pas envie de racheter tout en xxl), je ronfle, j'ai plus facilement chaud et je ressemble à rien (bonjour la self estime scratch ) et surtout je galère bien plus qu'avant pour partir au planning en wind Laughing donc si ça tente quelqu'un, je veux bien échanger Twisted Evil

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Re: perdre du poids...

Message par Gercofis le Ven 25 Mai 2012 - 16:32

Pas spécialiste du tout et en plus même en pagayant comme un malade la balance résiste. Quant a essayer le régime qui suit avec ma cuisinière attitrée c'est pas possible, donc pas essayé carrément simple a faire et j'aimerais bien savoir si ça fonctionne pour tout dire...

Facile: Manger ce qu'on veut jusque 16h et après seulement des légumes verts crus où cuits... Aucunes carences, aucun manque etc.. etc...

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Re: perdre du poids...

Message par manta le Sam 26 Mai 2012 - 9:33

moi le meilleur régime que j'ai trouvé, c'est d'être occupé au maximum.
plus je glande chez moi et plus je grignote les cochonneries des enfants.
par contre, dès que je m'attelle à une activité prenante, mon cerveau n'est plus obnubilé par la bouffe. et le sport comme le sup ou le foot me coupe l'appétit donc s'il n'y a pas de 3ème mi-temps, c'est tout bon ! Wink
l'année dernière, avec la saison de mascaret de fou que l'on a eu et la chaleur, j'ai perdu mes 3kg qui me permettent d'être à mon poids de forme d'été dès le mois d'avril, cette année avec toute cette pluie, j'ai toujours ses fichus 3kg qui ont du mal à disparaitre mais je sais que pour moi, ce ne sera pas un régime qui en viendra à bout mais de l'activité en extérieur.

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Re: perdre du poids...

Message par fanabarc le Sam 26 Mai 2012 - 10:35

tout pareil que Manta, tant que je suis occupé....je ne grossis pas un gramme !
Quand je suis à la maison à glander......aie aie....les portes de placard ont toutes intérêt à être verrouillées....
hihhihi

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Re: perdre du poids...

Message par Sam29 le Sam 26 Mai 2012 - 14:47

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Re: perdre du poids...

Message par samouille le Mer 30 Mai 2012 - 19:13

40 a 45 mn de course a pied en endurance, 2 a 3 fois par semaine et le tour est joué. a partir de ce temps de running , on commence a puiser dans les graisses.....
associé a une alimentation equilibrée (legumes, viandes grillées....) ca doit le faire !
et en plus , quand on a rien a faire, ca occupe et ca fait du bienb ! Very Happy

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Re: perdre du poids...

Message par Sam29 le Jeu 7 Juin 2012 - 12:45

en revanche, méfiance: course à pieds et surpoids important ne font pas forcément bon ménage > attention aux articulations !!!
En ce qui me concerne, je me l'interdis et préfère un sport porté comme le...SUP cheers

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Re: perdre du poids...

Message par climbmed le Jeu 7 Juin 2012 - 16:55

La natation est le meilleur moyen de bruler des calories et de perdre du gras partout, surtout quand l'eau est froide Wink

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