Danny Ching et le Kayak Pro SUP Erg

vito1111 a écrit:

lg64 a écrit:Perso j'ai coupé une pagaie pour ne garder que le manche,j'ai attaché une corde élastique et ça marche très bien pour s'entraîner à moindre coût.

t'as attaché la corde à quoi?

On peut l'attacher a n'importe quoi pourvu que cela soit assez lourd ou fixe pour ne pas bouger.
Il faut prendre soin de le fixer en bas du manche de la pagaie pour bien reproduire le mouvement de rame en simulant l'appui sur l'eau.
Bien sur à je ne l'utilise que lorsque le temps ne permet pas d'aller à l'eau et pour travailler le mouvement de rame.

ça gêne pas que l'élastique tire à l'aller et au retour?

lomic a écrit:ça gêne pas que l'élastique tire à l'aller et au retour?

En fait j'utilise des bandes élastiques de la marque "ENERGETICS"de 1.75m/15cm.Il en existe de différentes couleurs en fonction de la force d'élasticité.
L'avantage c'est que je peux effectuer différentes séries en fonction du travail souhaité :travail de force,de fréquence,de puissance ou simplement d'amélioration du geste.Un peu comme avec un vélo sur un hometrainer pour un cycliste.
L'élastique tire à l'aller et sur le retour on peut choisir de laisser revenir pour s'habituer à une bonne cadence ou de tenir pour travailler un peu plus.
Si certains sont intéressés une pagaie KANABEACH en carbone à 150 euros recoupée et une bande ENERGETICS chez Décathlon 9 euros.
Bien sûr,tout ceci pour un entraînement RACE.

1er essai
j'ai commencé une bidouille avec un rameur concept 2.
http://www.concept2.fr/rameurs/acheter-rameur/modele-d-ecran-pm3/

je ne veux rien démonter et juste connecté un manche de pagaie sur le manche du rameur: donc j'utilise un bout de harnais de wind avec un simple noeud de cabestan sur le bas du manche et les attaches velcro sur le manche rameur.
il faut que je trouve la bonne longueur de manche car j'ai l'impression de ne tirer qu'avec la main basse.
il faut réduire la resitance de la roue à aillette, donc je l'ai complètement entouré avec une combin, pour réduire les frottements d'air. c'est mieux, sinon c'et trop bourrin.
autre évolution, je pense aller vers un plateau instable pour travailler les jambes. cela permettera de prendre un peu de hauteur et d'allonger le manche de pagaie et de faire de la proprioception.
inconvénients:la transmission à la roue se fait par une chaine, donc il faut tirer ds l'axe, donc pas dégagé latéral de la pagaie
on ne peut pas faire de chgt de main, ss passer de l'autre coté de la poutre centrale avec les pieds.
qlq photos si cela devient plus performant
j'ai pris une bonne suée après en mode rameur, cela fait du bien.

Bonjour Remy Lavie un ami basque qui bosse 1/2 tps au pays basque l autre 1/2 au bresil nous a envoye des photos de salle de prepa physique de club de pirogues et Sup ou il y en a au moins 20 d alligne pourtant l eau y est plus chaude ......

je suis admiratif par cette volonté de s'entrainer! moi il faudrait me mettre en taule pour me contraindre à faire du SUP en salle!!! vive la vraie board et la vraie eau!

De mon côté ma principale motivation pour l'entrainement, au dela des résultats en compétition, est d'avoir découvert que combiner entrainement au sec et entrainement dans l'eau me permet d'améliorer ma forme physique de manière optimale, et de profiter un max de chacune de mes sessions "réelles" (aussi bien SUP Surf que SUP Race)
Aussi il y a le côté convivial de pouvoir me réunir avec mes potes du club pour faire des entrainements en groupe.

Donc en ce qui me concerne, je trouve ça plutôt sympa comme machine et je suis certain que si le pêre noël en laissait tomber une dans la salle de sport du club (ce qui est peu probable!) je ne lui laisserai pas prendre la poussière et j'arriverai à l'integrer assez facilement dans les sessions d'entrainement que ce soit parmis les sessions "sèches" ou en complément d'une sortie en mer.

Pierrot a écrit:je suis admiratif par cette volonté de s'entrainer! moi il faudrait me mettre en taule pour me contraindre à faire du SUP en salle!!! vive la vraie board et la vraie eau!

C'est vrais mais en même temps je vois moi en semaine je termine vers 18h donc je peux plus aller sur l'eau il fait deja nuit, et le week end ces temps ci les conditions sont plus que mauvaises.

Donc l'entrainement en salle me permettrait faute de gagner au moins de conserver le peu que j'ai...

je suis d accord avec Eric et ca au club meme les gamins commencent a le comprendre sur l hiver ou le soir quand on multiplie les seances faire du sec permet de faire des progres et de garder et d ameliorer sa forme physique ce qui permet occasionnellement d eviter les blessures ou de revenir progressivement en forme apres une blessure

alors on y crois au pere noel il n y a pas d age pour Fuete ventura le pere noel il a interret a avoir un semi car l ergo ca doit etre un peu lourd mais une v 6 c est un peu long

a tres vite au moins sur le site sportivement eric
ps une caisse a outil pour noel cela passerais plus inapercus et on pourrait bricoller qq chose non ...

Salut pour ceux qui sont bien avec le pere noel la bebette de dany ching est distribuer en france par eurodiuffsions.com sur avignon 0490339072 30000 euros la bete quand meme je reste sur mon idee une caisse a outil un pot un peu bricoleur et un tour sur le bon coin ou e bay ca devrait le faire a plus ps qq un a deja eut recourt a des infiltrations zigapophisiares pour soulager une hernie discale apres 3 joiurs j ai un mal de chien c est soit disant une contracture de defense ...

T'as vu un osthéo ????

Je relance le sujet.
J'en ai marre de ce temps et des casses a répétitions sur mes différents support.
Donc pour m'éviter de m'engraisser trop, j'ai envie de m'en faire un, Je n'y vois rien de compliqué, si ce n'est de trouver quoi utiliser pour faire l'axe qui permet de passer le bras de D a G et vice et versa.



Si vous auriez des idées a me donner.
Sinon pour le reste, je pensais prendre un rameur d'occasion, mettre une poulie fixe sur le capot pour ramener la corde dans l'axe et la rabaisser car ils sont souvent mit sur le haut.
Faire un bras a partir de 2 regles en metal trouvé chez Brico depot. Et fermer l'un d'un coté par un U aussi en metal. Et y insérer des poulies.

Pour la planche, je pensais faire simple en fixant sur l'axe une planche de CP 20mm

Moi je trouve le système "développé" par Kelly Margetts très bien aussi et bien plus simple a réaliser...

pas convaincu....
non je prefere le rameur modifié moins pratique mais p-e plus réaliste.

*Avis tout à fait personnel*

le pb avec les elastiques: si tu te relaches sur "le retour" (moment ou tu replaces la pagaie vers l'avant avant la prise d'eau) et bien tu te la prends ds la gueule... il y a surement un moyen de compenser cela.

l'option rameur pur, ça dépouille qd même plus! c'est juste une affaire de goût