Re: Technique de Rame par Dave Kalama

par climbmed le Jeu 8 Sep 2011 - 0:37

Pour ce qui est des techniques et des gestes dans un sport, il y a toujours eu des athlètes avec des gestes "hors normes" on se demande comment ils font mais ça marche et souvent pendant toute leur carrière (par ex tennis, athle...). Meme si les facteurs mécaniques sont très importants, pour les produire il y a la machine humaine avec bien plus de facteurs a optimiser (musculaire, biomes mais aussi neuro) qu'uniquement le rendu du geste. Et out ça dépend aussi du matos ... bref on a de la marge pour progresser les gars !!!

par phil m le Jeu 8 Sep 2011 - 13:38

c'est sur qu'on ne va rien inventé. reste à transposer d'autres sports, ou à traduire, mais je suis nul en anglais...donc je me débrouille et je refléchis, enfin j'essaye
ok avec multisport, mais mon bras haut je pousse avec mon poids de corps, et le garder fléchi me semble très gourmand en energie. tu n'a pas l'impression de tétaniser ou te durcir. pour moi le bras haut est juste un lien qui guide la pale et transfert la force. l'option de gagner en amplitude avant est tentante, j'ai déjà exploré, mais la force developpé en poussé avec le bras me semble inférieure à la poussé avec le poids de corps.

il faut se méfier des sensations au niveaux des bras, ce n'est pas parce qu'on a l'impression de forcer qu'on est vraiment efficace. le jour ou j'ai pigé ça en aviron, ça a été une sacré découverte.
il faut coordonner les membres en fonction de la force qu'ils peuvent développer, donc j'évite de mettre les bras au début la propulsion.

l'essentiel c'est qd même de se faire plaisir qlq soit son niveau, la taille des vagues...
le progrès est une sacré source de plaisir aussi qlq soit l'activité

par phil m le Sam 10 Sep 2011 - 11:05

pour multisport
je repensais au bras supérieur qui reste fléchi pendant l'appui.
un, tu risque de pousser moins fort. si tu pousse par ex 40kg en extension de bras (développé couché d'un bras), il y a de forte chance que ce soit moins que ton poids de corps, avec lequel tu peux charger davantage l'olive. alors pour ne pas avoir un bras qui subisse et fléchisse ( suite à un travail concentrique musculaire très contraignant pour les fibres) tu adopteras consciemment ou non une poussée inférieure en force. cc:- de force
deux, qd tu es débout sur tes jambes, la position économe va te pousser à aligner jambes et cuisses verticalement. si tu reste debout, mais jambes fléchies (comme en sup) cela va être bcp + contraignant musculairement. une des raisons est que tu bloques l'articulation,. cela se fait car tes muscles de part et d'autres se contractent. le fait de maintenir la contraction (isométrique) va empêcher le sang de circuler ds les fibres, donc on arrive plus vite à la tétanie. cc: pas trop endurant.

dans la même optique, l'avantage de changer le coté de pagaie favorise aussi l'alternance du travail des différents groupes musculaires donc leur irrigation.
la sécheresse en sup c'est un sacré fléau.
tchao, à bientôt sur l'eau
phil