tendinites et Sup
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yann
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marzinex
9 participants
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tendinites et Sup
bonjour
en parcourant de nombreux posts du Forum , je me suis aperçu que je ne suis pas le seul a etre embeté avec ces maudites tendinites ( du coude pour moi ) . Les miennes sont devenues presques chroniques et m'oblige gérer ca avec beaucoup d'attention !
Pour ceux qui comme moi ont ce genre de problème , je n'ai pas trouvé de methode miracle pour les faires disparaitrent , mais j'ai trouvé un truc éfficace qui permet d'attenuer pas mal voir de faire disparaitre les douleurs pendant l'effort ,
C'est les Coudiéres Gibaud
facile a mettre et ne génant pas pendant l'effort , ca vaut le coup de tester
Voila , si ca peux quelqu'un ............
en parcourant de nombreux posts du Forum , je me suis aperçu que je ne suis pas le seul a etre embeté avec ces maudites tendinites ( du coude pour moi ) . Les miennes sont devenues presques chroniques et m'oblige gérer ca avec beaucoup d'attention !
Pour ceux qui comme moi ont ce genre de problème , je n'ai pas trouvé de methode miracle pour les faires disparaitrent , mais j'ai trouvé un truc éfficace qui permet d'attenuer pas mal voir de faire disparaitre les douleurs pendant l'effort ,
C'est les Coudiéres Gibaud
facile a mettre et ne génant pas pendant l'effort , ca vaut le coup de tester
Voila , si ca peux quelqu'un ............
marzinex- Messages : 133
Date d'inscription : 15/01/2011
Age : 60
Localisation : vendée 85
Taille, poids : 1m87 , 93
Re: tendinites et Sup
Pour moi, c'est une bonne séance chez mon ostéo et c'est nikel !
cloclo- Messages : 3937
Date d'inscription : 13/05/2009
Re: tendinites et Sup
le tennis-elbow du Super' ... arrfff quasi chronique pour moi
J'en avais eu pas mal aux débuts du kite.. aux épaules et dessus du coude , puis avec les années de pratique elles ont complètement disparues ...
Espoir donc
J'en avais eu pas mal aux débuts du kite.. aux épaules et dessus du coude , puis avec les années de pratique elles ont complètement disparues ...
Espoir donc
Patsurf06- Messages : 678
Date d'inscription : 18/08/2010
Age : 66
Localisation : Mandelieu côte d'uzure ...
Taille, poids : 1m80 85 kgs
Re: tendinites et Sup
salut Patsurf
Tu me redonne espoir , car c'est sur que ca te pourri la vie , j'avais du arreter completement le tennis y a quelqu années et la Kite plus Sup depuis peu et rebelotte ;
Si tu me dis que ça a disparu chez toi ca me redonne espoir ....
du coup je mets ma planche dans le voiture et direction le spot ( un petit 0.8 m d'annoncé)
bonne journée
Tu me redonne espoir , car c'est sur que ca te pourri la vie , j'avais du arreter completement le tennis y a quelqu années et la Kite plus Sup depuis peu et rebelotte ;
Si tu me dis que ça a disparu chez toi ca me redonne espoir ....
du coup je mets ma planche dans le voiture et direction le spot ( un petit 0.8 m d'annoncé)
bonne journée
marzinex- Messages : 133
Date d'inscription : 15/01/2011
Age : 60
Localisation : vendée 85
Taille, poids : 1m87 , 93
Re: tendinites et Sup
oui mais maintenant c'est celle du dessous du coude
bon surf
bon surf
Patsurf06- Messages : 678
Date d'inscription : 18/08/2010
Age : 66
Localisation : Mandelieu côte d'uzure ...
Taille, poids : 1m80 85 kgs
Re: tendinites et Sup
Ahhhhh, les tendinites! Même ceux qui ne font rien sont capables d'en "attraper"!
Tous les maux médicaux en "ite" signifient "inflammation", donc surchauffe locale. S'il existe diverses manières de "faire baisser la température" temporairement, il est beaucoup plus difficile de déterminer l'origine de la surchauffe.
Pourtant, c'est ce qu'il faut rechercher afin de résoudre le problème.
Comme toujours, il n'existe pas "la" solution miracle valable pour tout le monde, mais un ensemble de dispositions valables pour un individu à une période T de sa vie. Sont à envisager :
1° Les tensions diverses dans la vie quotidienne
C'est sur ce terrain que les ostéo font des miracles en rétablissant la tension harmonieuse de nos "haubans" pour éviter que "ça" tire de travers.
2° L'hygiène de vie
Alimentation et sommeil perturbés sont sources d'inflammations. J'avancerais que plus la perturbation est ancienne, plus elle fait le lit de maux chroniques. J'ose dire que les drogues, y compris les plus légales, même prescrites avec de louables intentions, sont à l'origine de "perturbations" engendrant parfois des cercles infernaux qui débouchent sur des pathologies graves. L'usage des anti-inflammatoires, par exemple, souvent utilisés comme antalgiques "de tout les jours" est loin d'être innocent.
3° Les "mauvaises" tensions dans la pratique d'activité physique
C'est la position "vicieuse", la sollicitation de chaînes musculaires fragiles. C'est parfois une question de matériel, la section d'une pagaie, par exemple, pouvant convenir à une personne et pas à l'autre...
4° Etc...
Pour faire bref et éviter de répéter ce que tout le monde sait déjà, je dirai qu'il est vain de se contenter d'éteindre l'incendie. Il faut penser à désamorcer les court-circuits qui sont à l'origine du feu.
J'hésite avant d'envoyer, n'ayant pas le souhait d'une quelconque prétention médicale ou autre.
Cependant, les histoires de tendinites étant récurrentes et gâcheuses de sessions, il me semblait important de poser la perspective.
Ceux que de les propos "donneurs de leçon" irritent voudront bien me pardonner.
Tous les maux médicaux en "ite" signifient "inflammation", donc surchauffe locale. S'il existe diverses manières de "faire baisser la température" temporairement, il est beaucoup plus difficile de déterminer l'origine de la surchauffe.
Pourtant, c'est ce qu'il faut rechercher afin de résoudre le problème.
Comme toujours, il n'existe pas "la" solution miracle valable pour tout le monde, mais un ensemble de dispositions valables pour un individu à une période T de sa vie. Sont à envisager :
1° Les tensions diverses dans la vie quotidienne
C'est sur ce terrain que les ostéo font des miracles en rétablissant la tension harmonieuse de nos "haubans" pour éviter que "ça" tire de travers.
2° L'hygiène de vie
Alimentation et sommeil perturbés sont sources d'inflammations. J'avancerais que plus la perturbation est ancienne, plus elle fait le lit de maux chroniques. J'ose dire que les drogues, y compris les plus légales, même prescrites avec de louables intentions, sont à l'origine de "perturbations" engendrant parfois des cercles infernaux qui débouchent sur des pathologies graves. L'usage des anti-inflammatoires, par exemple, souvent utilisés comme antalgiques "de tout les jours" est loin d'être innocent.
3° Les "mauvaises" tensions dans la pratique d'activité physique
C'est la position "vicieuse", la sollicitation de chaînes musculaires fragiles. C'est parfois une question de matériel, la section d'une pagaie, par exemple, pouvant convenir à une personne et pas à l'autre...
4° Etc...
Pour faire bref et éviter de répéter ce que tout le monde sait déjà, je dirai qu'il est vain de se contenter d'éteindre l'incendie. Il faut penser à désamorcer les court-circuits qui sont à l'origine du feu.
J'hésite avant d'envoyer, n'ayant pas le souhait d'une quelconque prétention médicale ou autre.
Cependant, les histoires de tendinites étant récurrentes et gâcheuses de sessions, il me semblait important de poser la perspective.
Ceux que de les propos "donneurs de leçon" irritent voudront bien me pardonner.
joelle- Modératrice
- Messages : 870
Date d'inscription : 07/07/2010
Localisation : Nantes
Re: tendinites et Sup
joelle a écrit:Ahhhhh, les tendinites! Même ceux qui ne font rien sont capables d'en "attraper"!
Tous les maux médicaux en "ite" signifient "inflammation", donc surchauffe locale. S'il existe diverses manières de "faire baisser la température" temporairement, il est beaucoup plus difficile de déterminer l'origine de la surchauffe.
Pourtant, c'est ce qu'il faut rechercher afin de résoudre le problème.
Comme toujours, il n'existe pas "la" solution miracle valable pour tout le monde, mais un ensemble de dispositions valables pour un individu à une période T de sa vie. Sont à envisager :
1° Les tensions diverses dans la vie quotidienne
C'est sur ce terrain que les ostéo font des miracles en rétablissant la tension harmonieuse de nos "haubans" pour éviter que "ça" tire de travers.
2° L'hygiène de vie
Alimentation et sommeil perturbés sont sources d'inflammations. J'avancerais que plus la perturbation est ancienne, plus elle fait le lit de maux chroniques. J'ose dire que les drogues, y compris les plus légales, même prescrites avec de louables intentions, sont à l'origine de "perturbations" engendrant parfois des cercles infernaux qui débouchent sur des pathologies graves. L'usage des anti-inflammatoires, par exemple, souvent utilisés comme antalgiques "de tout les jours" est loin d'être innocent.
3° Les "mauvaises" tensions dans la pratique d'activité physique
C'est la position "vicieuse", la sollicitation de chaînes musculaires fragiles. C'est parfois une question de matériel, la section d'une pagaie, par exemple, pouvant convenir à une personne et pas à l'autre...
4° Etc...
Pour faire bref et éviter de répéter ce que tout le monde sait déjà, je dirai qu'il est vain de se contenter d'éteindre l'incendie. Il faut penser à désamorcer les court-circuits qui sont à l'origine du feu.
J'hésite avant d'envoyer, n'ayant pas le souhait d'une quelconque prétention médicale ou autre.
Cependant, les histoires de tendinites étant récurrentes et gâcheuses de sessions, il me semblait important de poser la perspective.
Ceux que de les propos "donneurs de leçon" irritent voudront bien me pardonner.
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Re: tendinites et Sup
tes propos n'ont rien de donneurs de leçon.
il faut veiller à s hydrater régulierement avant ,pendant et aprés session
il faut veiller à s hydrater régulierement avant ,pendant et aprés session
ricou34- Messages : 329
Date d'inscription : 05/12/2010
Age : 51
Localisation : lespignan 34
Taille, poids : 1.68m 70kg
Re: tendinites et Sup
-Hydratation maxi sans attendre d'avoir soif : camel bag, gourde etc..
-étirements doux
-changer de pagaie : alterner entre 2 pagaies
-pagayer en changeant les positions de mains et l'amplitude des mouvements
etc...
Ne pas trop picoler la veille
-étirements doux
-changer de pagaie : alterner entre 2 pagaies
-pagayer en changeant les positions de mains et l'amplitude des mouvements
etc...
Ne pas trop picoler la veille
jeffly- Messages : 325
Date d'inscription : 21/06/2010
Age : 57
Localisation : Vannes
Taille, poids : 176,78
Re: tendinites et Sup
Une petite revue (non exhaustive) de littérature pour ceux qui aiment la lecture est disponible en MP. (respect du copyright)
1) impact des candidoses sur les tendinites
2) impact des AINS (anti-inflammatoires les plus souvent prescrits) sur les tendinites
3) conseils diététiques prodigués après l'exploration des plus récents travaux sur le sujet.
Au sujet de la boisson, le critère est important MAIS il est individuel. S'efforcer de boire pour qui ne perd pas de liquide est vain, voire délétère. C'est l'exemple même du conseil générique qui peut devenir "prise de tête" sans apporter le moindre bienfait. Logiquement : qui pisse assez boit assez
1) impact des candidoses sur les tendinites
2) impact des AINS (anti-inflammatoires les plus souvent prescrits) sur les tendinites
3) conseils diététiques prodigués après l'exploration des plus récents travaux sur le sujet.
Au sujet de la boisson, le critère est important MAIS il est individuel. S'efforcer de boire pour qui ne perd pas de liquide est vain, voire délétère. C'est l'exemple même du conseil générique qui peut devenir "prise de tête" sans apporter le moindre bienfait. Logiquement : qui pisse assez boit assez
Dernière édition par joelle le Sam 20 Aoû 2011 - 16:20, édité 1 fois
joelle- Modératrice
- Messages : 870
Date d'inscription : 07/07/2010
Localisation : Nantes
Re: tendinites et Sup
merci Joelle pour ces infos
pour la prochaine session je vais remettre ma cagoule , histoire d'avoir les neuronnes bien chaudes..........
pour la prochaine session je vais remettre ma cagoule , histoire d'avoir les neuronnes bien chaudes..........
marzinex- Messages : 133
Date d'inscription : 15/01/2011
Age : 60
Localisation : vendée 85
Taille, poids : 1m87 , 93
Re: tendinites et Sup
marzinex a écrit:merci Joelle pour ces infos
pour la prochaine session je vais remettre ma cagoule , histoire d'avoir les neuronnes bien chaudes..........
.... Et en plus sous nous latitudes pluvieuses, ça peut éviter le rhume de cerveau!
joelle- Modératrice
- Messages : 870
Date d'inscription : 07/07/2010
Localisation : Nantes
Re: tendinites et Sup
pour ceux que ça interesse je viens de trouver un post interessant sur les tendinites sur le forum Gong
http://www.gongsup.com/forum/viewtopic.php?t=2152
http://www.gongsup.com/forum/viewtopic.php?t=2152
marzinex- Messages : 133
Date d'inscription : 15/01/2011
Age : 60
Localisation : vendée 85
Taille, poids : 1m87 , 93
Re: tendinites et Sup
Pour ma part, grosse tendinite lors d'un essai avec une pagaie raide, rien avec ma pagaie QB Fiberglass (souple et réactive).
Nicolas M.- Messages : 161
Date d'inscription : 26/06/2010
Re: tendinites et Sup
Pour les tendinites "durables" il peut être utile de faire faire un bon contrôle dentaire. Même si sauf erreur ce n'est pas cliniquement prouver il est de notoriété publique qu'une carie ou autre saloperie du style, peu influer sur les tendinites. Ce forum en parle bien.
l'oli- Messages : 95
Date d'inscription : 02/05/2010
Localisation : Bord du Léman. Plat, trés plat, quoique...
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